Физические упражнения
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с любовью к науке.
Калория обозначает количество тепла, необходимое для увеличения температуры одного килограмма воды на один градус Цельсия. Если энергии человек получает больше, чем тратится, она уходит в... Читать далее
Первый
Нет ничего не возможного. Как минимум у вас увеличится выносливость, а также количество повторений за раз. Если грамотно к этом отнестись, то возможны заметные изменения мышц.
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с любовью к науке.
Вакуум живота — статическое, или изометрическое, упражнение, которое активирует поперечные мышцы пресса, массирует внутренние органы и помогает снизить нагрузку на позвоночник.
Вакуум... Читать далее
2 эксперта не согласны
СпортПандаПроизводство и продажа товаров для единоборств и спортивного инвентаря.
ОтвечаетСтанислав
Отжимания – это силовое упражнение с весом собственного тела, которое является ключевым для развития мышц верхней части тела. Регулярное выполнение не просто повышает вашу выносливость и... Читать далее2 эксперта согласны
Работаю персональным тренером
Если коротко, то ученые на данный момент считают самым продуктивным временем для проведения тренировок интервал с 15 до 18.
Но многие ли из нас смогут тренироваться в это время? Я не... Читать далее
Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
Cтроим красивое и здоровое тело с удовольствием.
ЗОЖ
Стандартная таблица из интернета прекрасно срабатывает ! Начните её с 70% своего максимума подтягиваний . Через день . Прогресс гарантирован . Крепатуры не будет . Лично я дошёл до 21 в... Читать далее
Кризисный психолог. НЛП практик. Фитнес.ЗОЖ.
Это зависит от множества факторов
1) Уровень вашей подготовки
2) цели тренировки
4) используемый арсенал упражнений
5) объем тренировки и уровень нагрузки в течении дня.
Если в... Читать далее
Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
Cтроим красивое и здоровое тело с удовольствием.
Михаил МеньшиковТренажерный зал , Фитнес тренер
Первое, что стоит исключить из рациона тренировок людей с избыточным весом-это беговые дорожки, односуставные упражнения, упражнения с большими затратами сил(становая, мертвая, гиперэкстен... Читать далее