Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Упражнения
Виктория Боровская3г547
Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru Cтроим красивое и здоровое тело с удовольствием.

Какие упражнения нельзя делать при диастазе?

Анонимный вопрос  · 2 ответа
С уважением, Виктория БоровскаяПерейти на newyorkfitspo.ru
Первый
николай лукьянов2г3,5 K
машинист экскаватора хобби баян шахматы занимаюсь на турнике и брусьях иногда таскаю гирю

Правда, что приседания вредны для коленного сустава и что даже армия США в своё время отказывалась от этого упражнения?

спрашиваетСергей Золотарёв  · 6 ответов
ну я думаю чрезмерные нагрузки вредят всему организму когда работал на экскаваторе на ремонте некоторые запчасти ставили вручную без крана и без всякой разминки а они весили 100 и более... Читать далее
Андрей Королев2г123
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с любовью к науке.

Помогает ли вакуумное втягивание уменьшению живота?

спрашиваетДарья Котова  · 5 ответов
Определенно помогает. Вакуум живота — статическое, или изометрическое, упражнение, которое активирует поперечные мышцы пресса, массирует внутренние органы и помогает снизить нагрузку на по... Читать далее
галина решетова3г138

Что дает упражнение «тазовые часы» и как его выполнять?

спрашиваетАнастасия Иванова  · 4 ответа

Полностью согласна с автором Елизаветой

Это из книги Моше Фельденкрайза"Осознавание через движение",

Выполняйте все как в книге и будет Вам все здорово.

А ключевое слово здесь ОСОЗНАВАНИЕ.

Виктория Боровская3г1,1 K
Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru Cтроим красивое и здоровое тело с удовольствием.

Как выполнять берпи для начинающих?

Анонимный вопрос  · 6 ответов
С уважением, Виктория БоровскаяПерейти на newyorkfitspo.ru
Андрей Королев2г23
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с любовью к науке.

Какие упражнения делать, чтобы убрать живот?

Анонимный вопрос  · 7 ответов
Делать упражнения только для ног или пресса бессмысленно, максимально заметный и быстрый эффект дают такие виды активности, которые задействуют максимальное число глубоких мышц — планки, н... Читать далее
Игорь Борисов4г2,4 K
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉

Можно ли нарастить мышечную массу и одновременно сжигать жир? И каким образом?

спрашиваетАлександр Петров  · 9 ответов

Возможны разные мнения, а мой личный опыт говорит, что без фарм поддержки сжигание жира приводи к пропорциональной потери мышц какие б методы тренировок я не применял.

Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Олеся Лундина3г13,0 K
Тренер по легкой атлетике

Как правильно дышать при отжимании от пола?

Анонимный вопрос  · 4 ответа
Существует определенная техника как правильно дышать при отжимании от пола, стены или брусьев. Вдох и выдох делаются своевременно: - Вдох делают на расслабляющем этапе, то есть, во время... Читать далее
Иван Березкин2г112
Цени время, ведь я когда-то его не ценил :(

Ненавижу заниматься спортом, ужасно лень. Но надо все равно двигаться, движение — жизнь. Посоветуйте простые активности?

Анонимный вопрос  · 8 ответов
Спорт - это всегда про движение. Можно начать с какой-нибудь планки по 20 секунд, а потом со временем повышать время. Планка напрягает мышцы всего тела, но и не такое трудное упражнение... Читать далее
Марк Истомин4г10,5 K
Практикующий хирург. Моя профессиональная жизнь в прямом эфире в телеграм канале

Как избавиться от горбинки на шее и плоскостопии? Какие упражнения надо выполнять? Можно избавиться от них навсегда?

Анонимный вопрос  · 2 ответа
Если под горбинкой на шее вы имеете ввиду так называемый "вдовий горб", то вариант тут только один - липосакция. Открытое хирургическое его иссечение ни к чему не приведет, только рубец... Читать далее