Что лучше принимать BCAA или креатин, и каковы их эффекты?

Здесь нельзя говорить что лучше!! Так как это совсем разные по свойству добавки!! BCAA — это комплекс из трёх необходимых организму аминокислот, которые поступают с едой. BCAA повышают про... Читать далее

1 эксперт согласен

Виктор Колесников4г1,4 K

Тренер команды по американскому футболу «Луганские Танки». Проведение силовой подготовки и функционального тренинга.

Можно ли занимаясь на беговой дорожке и велотренажере похудеть, а не набрать мышечную масу?

спрашиваетJjjk Kh · 8 ответов

Набрать мышечную массу, выполняя аэробные нагрузки, невозможно, во всяком случае, если не использовать гормональные анаболические фармакологические средства. Но и снизить вес этими... Читать далее

Суперспорт3г1,2 K

Александр СуперСпортСотрудник интернет-магазина Суперспорт

В чем причина боли в затылке при физической нагрузке?

Начал ходить в зал, 3 недели занимался спокойно, а на четвёртую начались пульсирующие... Развернуть

Анонимный вопрос · 5 ответов

При систематических головных болях стоит обратиться к неврологу. Зачастую такая боль связанна с шейным отделом и спазме сосудов. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом и не... Читать далее

Фитбар.ру3г9,5 K

Елена МельниковаЭксперт в области спортивного питания fitbar.ru

Можно ли качать только руки? Будет ли прогресс: в мышечной массе, в силе?

спрашиваетАлексей · 3 ответа

Теоретически можно и прогресс будет, но он будет недолгим. Поясню, почему. Многие известные бодибилдеры говорят о том, что важно качать и нижнюю часть тела. Некоторые даже советуют такой... Читать далее

Алексей Костюкович2г1,6 K

Помогаю людям улучшить физическую форму и здоровье с помощью физических упражнений, правильно подобранного питания и добавок.

Сколько мышц можно нарастить парню в 20 лет, если рост 170 см, а запястье 15 см?

спрашиваетЛев Гончаров · 3 ответа

Странный вопрос, от данных вами параметров невозможно дать никакие прогнозы в данном направлении. Все зависит от других факторов и вашего усердия и гормонального фона. Плюсом питание и... Читать далее

3 эксперта согласны

Princess Kenny6 лет2,4 K

твиттер: _fairy_cherry_

Стоит ли появляться в тр. зале в велотрусах, если они удобные, но видны очерки гениталий? (как на картинке) Поймут меня ли правильно?

спрашиваетНекто Нектович · 1 ответ

За годы в спортзале я многого насмотрелась. И девушки в юбках были (обычная такая трикотажная узкая мини-юбка, которая вовсе не скрывает трусы), и с укладками-макияжем, и в кроссовках на... Читать далее

F1Fitness

10мес103

Тимофей Учватов

Кофе перед тренировкой - вред или польза?

спрашиваетДенис Рыбалтовский · 9 ответов

Перед тренировкой лучше не пить, а вот с утра одну чашечку можно, я даже обычный кофе заменил на эваларовский кофе с гарцинией, за счет такого состава, у меня чувство голода меньше стало... Читать далее

Vasiliy D.6 лет1,1 K

Natural Bodybuilder - instagram.com/vasiliy_drobot

Комбинации для качалки? 3 дня в неделю. Руки-ноги? Плечи-спина? Спина-грудь? Как подобрать комбинации человеку, склонному к полноте?

спрашиваетДану Нах · 2 ответа

Как советует Артём Рогозин делать на группу мышц, например, на грудь 12 подходов - это классический вариант тренировки обкатаный десятками лет, вы без проблем можете прислушаться к такому... Читать далее

Первый

Тит Яков2г1,5 K

Учусь на геодезиста, люблю путешествовать по России.

Сколько мышечной массы можно набрать за 3 месяца?

В 18 лет без СТЕРОИДОВ

Анонимный вопрос · 3 ответа

Новичок (1 год и менее занятий в зале) способен набирать 1–1,5% мышечной массы от общего веса тела в месяц Опытный (2–3 года занятий) способен набирать от 0,5 до 1% мышечной массы от... Читать далее

1 эксперт согласен

Дмитрий Симаненков3г297

Инженер, электротехника, увлекаюсь фитнес под Аndrоid.❇️

Как набрать мышечный вес и после этого остаться на одном весе и заняться рельефом в зале, подскажите на счёт питания?

Хожу в зал уже полтора месяца, но не соблюдаю питание, сейчас привык к занятиям и начал... Развернуть

спрашиваетИлья Рубанов · 4 ответа

В общем стандартном случае т.е. 99% это невозможно без стероидов. Натуральны атлет не может набирать сухую мышечную массу без жира и натуральный атлет не может сушиться или получать... Читать далее