Необходимо регулярно тренироваться прежде всего. пульс скачет оттого, что сердечная мышца прибывает в состоянии «стресса» от непривычки. Вначале нужно бежать настолько медленно... Читать далее
Для начала надо понимать, что бок может начать болеть из-за множества причин: голода, приёма пищи меньше чем за 2 часа до пробежки, употребления кисломолочных продуктов перед тренировкой... Читать далее
Перед бегом обязательно нужно делать разминку, так как взрывная нагрузка в спринте может быть очень травматичной, если мышцы и суставы не разогреты как следует. Начинать разминку нужно в... Читать далее
Сначала нужно выстроить базу (подтянуть общую физическую подготовку), после — постепенно наращивать объемы тренировок: новичкам советую чередовать бег с ходьбой, и затем полностью... Читать далее
Владимир Березуцкий Китк.т.н. руководитель Клуба Информационных Технологий (КИТ) 29 лет скорая компьютерная помощь 8 - 16 ч выходной воскресенье и суббота
Где найти детальное описание доказано правильной техники бега?
Мне кажется, что должен существовать эталон правильного бега и пошаговое руководство к... Развернуть
Ранее часто бегал марафоны. Каких только людей, с какой техникой не встречал. Наш Ростовский чемпион по марафонам им ел исключительно удивительную технику. Бежал слегка туловищем... Читать далее
Абсолютно безопасных кроссовок быть не может, но не бегать или хотя бы быстро пешком ходить еще хуже, кардиопроблемы в перспективе обеспечены. Выбирать нужно из Ваших задач и обязательно... Читать далее
Добрый день.
В двух словах ответить на такой общий вопрос будет тяжело.
Во-первых, следует стараться бегать как раз по пересеченной местности
Во-вторых, крайне желательно, чтобы у вас... Читать далее
POSE METHOD описывает технику Усейна Болта.
К примеру самой главной отличительной особенностью является то, Болт создает больший угол отклонения (угол падения) от вертикали.
Именно... Читать далее