Помогите Как похудеть за неделю на 7 кг и убрать живот и ляшки девочке 12 лет?

Добрый день. Собрать волосы в хвост (если длина позволяет). Выспаться (всю неделю спать по 8-9 часов), открывать окно/форточку и проветривать комнату проживания раз в час на 15 минут... Читать далее

Антон Пятковский3г822

Специалист по реабилитации спортсменов. Тренер АФК. Массажист Специалист по Кинезио.

Возможна ли натуральная сушка тела без потери мышечной массы?

спрашиваетМаксим Скибин · 5 ответов

Само понятия сушка исключает такие вещи как «без потерь мышечной массы» и «натуральность» Это экстремальная диета без пользы для здоровья, с единственной целью сделать % подкожного жира... Читать далее

1 эксперт согласен

Фитбар.ру3г1,3 K

Елена МельниковаЭксперт в области спортивного питания fitbar.ru

Можно ли подсушиться за 10 дней? Хочу убрать 2 кг жира. Нужно ли пить много воды на сушке, или лучше вообще по минимуму пить?

спрашиваетViDoSiK · 3 ответа

Реально сбросить 2 кг веса за 10 дней, но 2 кг жира вряд ли, ведь вес уходит не только за счет жировой массы. Если вы говорите действительно о сушке, а не об обычном похудении, то будьте... Читать далее

Николай Громов6 лет316

Фитнес тренер, автор фитнес проекта Push Yourself канал в telegram: @pushyourself

Как «согнать жир» с ног и ягодиц мужчине? Вес 60 кг, рост 183 см?

спрашиваетGoga Рабочий · 1 ответ

Жир не горит локально. Какие бы вы не использовали "волшебные" упражнения или диеты, невозможно сжечь жир только на ногах или животе или еще где-то. Если сжигать жир, то в целом во всем... Читать далее

Ангелина1 Фомина4г771

Почему нельзя одновременно набирать мышечную массу и оставаться сухим?

спрашиваетЯцкова Ника · 2 ответа

Почему же, можно оставаться сухим при наборе мышечной массы, но для этого нужно много стараний, меньше жирной еды. Если посмотреть на всех культуристов, которые тренируются на... Читать далее

Светлана М.5 лет481

Мама двоих детей. Работаю экономистом. Везде люблю совать свой нос - поэтому много чего знаю:)))

Как скинуть вес за один день?

спрашиваетСтар Б. · 1 ответ

За один день скинуть получится максимум 1 кг, да и то это будет в основном за счет очищения кишечника. Устройте разгрузочный день - например, на яблоках и кефире или на мырых овощах и отварном мясе.

Олежа А3г426

Заходим и слушаем: https://soundcloud.com/soulbringer-1

Что будет, если отжиматься через боль и сопротивление? Кряхчу-кричу, отжаться хочу

спрашиваетТомми Экзекутора · 3 ответа

Если отжиматься или подтягиваться на турнике, то скорее всего ни чего не будет, вы просто не отожмётесь если закончатся силы(хотя можно что-то повредить если будите как то резкого и... Читать далее

Vasiliy D.5 лет303

Natural Bodybuilder - instagram.com/vasiliy_drobot

Как вы сочетаете спортивные БАДы в наборе массы и при сушке?

спрашиваетНаталья Браун · 1 ответ

Независимо о периода практически на постоянной основе: * комплексные спортивные витамины * отдельно витамин D * Omega-3 (на сушке больше, чем на массе) На массе: * гейнер (можно делать сам... Читать далее

Екатерина Филиппова2г15

Специалист по рациональному питанию и коррекции веса, изучаю нутрициологию и ароматерапию.

Диетологи, я хочу начать период сушки, как мне составить диету, есть ли какие-то рекомендации?

P.S. Мой вес 96, рост 182 см,мне 17 лет,пол мужской, занимаюсь калистеникой 3... Развернуть

спрашиваетАндрей Дронов · 1 ответ

Какой у Вас процент мышечной массы? Вы готовитесь к соревнованиям? Если нет, то для чего Вам сушка?

Лучший

Тимко Илья4г239

Тренер по фитнесу и силовым видам спорта. Чемпион России по пауэрлифтингу. Создатель проекта «Твой Тренер»

Обязательно при диете добавлять силовые тренировки? Насколько это эффективно?

Занимаюсь боксом, хочу похудеть. Обычно тренируюсь у груши и под конец отжимаюсь, планка... Развернуть

спрашиваетКазимир Вуйчик · 1 ответ

Силовые тренировки нужны для того, ятобы организм не трогал мышцы а сжигал в основном жир. Можно похудеть и без тренировок, но тогда высока вероятность, что вместе с ижром организм сожжёт... Читать далее