Сколько шагов нужно проходить в день, чтобы сбрасывать вес по 2 кг?

Здравствуйте! Чтобы сбрасывать вес, можно даже без физической нагрузки. А можно даже проходя по 20000 шагов набирать вес. Главный принцип похудения - дефицит калорий. Это означает, что в... Читать далее

Евгений К.5 лет20,3 K

Гений, миллиардер, плейбой, филантроп

Какие упражнения подходят для сжигания жира на животе и боках?

Анонимный вопрос · 3 ответа

Для начала надо ограничить потребление алкоголя, сладкого, жирного, соленого, копченого и мучного. Пить нужно не менее 1,5 л чистой воды в день, т.к. вода усиливает обмен веществ... Читать далее

Анонимный ответ4г44

Как правильно можно худеть на 1 кг в день в домашних условиях?

Анонимный вопрос · 2 ответа

Результативные способы похудения за 1 день Как быстро похудеть за один день – это один из самых популярных вопросов. Наиболее эффективным будет комплексное похудение, поэтому важно... Читать далее

Владислав М.5 лет432

https://vladmakeev.net

За две недели Хабиб Нурмагомедов сбросил 8 килограммов веса. Как у него это получилось?

спрашиваетМихаил Аристов · 1 ответ

Предыдущий оратор забыл очень важный момент. Тренировки спортсмены проводят, обернувшись в большие пакеты, чтобы быстрее гнать вес, и ещё спортсмены до полусмерти сидят в бане.

Raw Start5 лет5,1 K

Веган-сыроед более 4 лет. Помогаю перейти на здоровое питание, сбалансировать рацион, избавиться от срывов

Как срочно похудеть на 10 кг за 7 дней в домашних условиях?

Анонимный вопрос · 1 ответ

Похудеть на 10 кг за 7 дней и не заработать при этом проблем со здоровьем практически невозможно. Наладьте правильное питание, начните заниматься спортом и проработайте причины своих... Читать далее

Фитбар.ру4г611

Елена МельниковаЭксперт в области спортивного питания fitbar.ru

На сколько можно похудеть, если бегать каждое утро, ходить в зал кажд день (например: сегодня на ноги, завтра на живот.),питаться каждый день не более 500 ккал?

спрашиваетВиктория Филатова · 5 ответов

Точной цифры вам никто не скажет, т.к. все зависит от особенностей организма, генетики, метаболизма и т.д. Однако 500 калорий — это очень мало для обеспечения нормальной жизнедеятельности... Читать далее

Ольга Кузнецова3г999

Врач- эндокринолог, диетолог. Онлайн консультации. Разработка программ питания для снижения веса. Работаю в НИИ.

Как победить аппетит во время диеты?

Как победить аппетит? Очень сложно дается первая неделя диеты, знаю, что надо переждать... Развернуть

спрашиваетЛада Горелкина · 3 ответа

Добрый день. ✅ Заканчивать приём пищи нужно чем-нибудь не очень вкусным (то, что вы не очень любите). Например: гречка+курица и закончить сушеным инжиром с чаем (лично я не люблю инжир и... Читать далее

Яна Лисовая8 лет75

Электронные системы

Как сбросить 8 кг за 7 дней?

спрашиваетКристина Казанцева · 3 ответа

Полкилограмма в неделю это скорее 2-3 кг в месяц. Поначалу может быть больше, так уходит лишняя жидкость (если ограничить употребление соли). А вообще, по личному опыту могу сказать, что... Читать далее

Иван Бер3г54

Чемпион России по бодибилдингу🥇 Автор книги «Строим тело легко»📘 Нутрициолог и тренер

Почему после сброса веса он набирается за пару дней?

Перед первенством мне необходимо сбросить 12 килограммов. У меня есть месяц с небольшим... Развернуть

спрашиваетДанил Кузнецов · 4 ответа

Потому что идет накопление воды в организме. Одна 1 гр углеводов задерживает 4 гр воды. Зачем надо заниматься в свитерах? Это вредно для здоровья и водообмена в организме.

Андрей Королев2г25

Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с любовью к науке.

Как сбросить вес?

Диеты и спорт - не мое. Вес 70 при росте 165. Реально ли сбросить хотя бы 5 кг?

спрашиваетОльга И. · 7 ответов

Сбросить вес — довольно собирательное понятие. Сначала нужно понять, что подразумевается под словом «вес». Человек может потерять лишние килограммы за счет того, что уходит вода, каловые... Читать далее