В 30 бомблю хардкорно сильнее чем в свои 24, все сугубо индивидуально.. Другие в 55 показывают супер результаты.
Так что, думаю, что бросать нельзя, но нужно делать перерывы, на пример 3... Читать далее
Как худому парню набрать мышечную массу?Как правильно заниматься в зале. Одни говорят что нужно делать больше повторений, другие-больше подходов, какой способ лучше подходит для набора мышечной массы?
Для набора мышечной массы не нужно делать много повторений — это подход для сжигания жира, развития выносливости, но он будет работать против набора веса.
Чтобы мышцы росли, надо делать... Читать далее
Не могу бегать больше 2-3 минут даже при том что посещаю спортзал в течении полутора лет (без фанатизма) в других аспектах тренировок все стабильно хорошо идет в гору и только с бегом проблемы?
Проблема тут, скорее всего, в неразвитой “дыхалке”, т. е. нужно работать над этим аспектом. Это нормально, что в зале у вас одни показатели, а в беге — другие, нагрузки разные... Читать далее
Что такое накачаться)))). Сделать хорошую форму можно. Но поскольку человек существо социальное, да и как показывает практика, это лучше происходит в местах наличия человеческой... Читать далее
Медики рекомендуют худеть не быстрее 500 грамм в неделю.
Один грамм жира содержит девять килокалорий.
Чтобы сжечь тренировками в тренажерном зале 500 грамм жира, при весе 70 кг, нужно... Читать далее
Если качаться 5 раз неделю, заберет ли качалка полезные вещества, которые идут на рост подростка в высоту? Говорят, что кто тяжело работает(в селах) ниже ростом?
Можно и 10 раз, всё зависит от тренировок. Но нужно учитывать, что в подростковом возрасте слишком большой объём нагрузок может замедлить процессы развития. То есть - да, избыточное... Читать далее
Не снижается. Организм таким образом избавляется от излишка спермы.
Если не приседаете то хотя бы делайте жим ногами в станке. И обычные подъемы на носках стоя. Это полезно для здоровья... Читать далее
Основная задача малой грудной мышцы - движение плеча вперед. Также она задействована в движениях придания устойчивости телу. Она же помогает другим грудным мышцам в выталкивании веса... Читать далее