Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Засыпание
Владислав Тарасенко
Владислав Дималиск - эксперт в области здорового сна. Менеджер https://top-matras.ru

Почему не могу уснуть?

Вечером хожу по дому, начинаю зевать,устаю,хочется спать.Но когда ложусь, перестаю хотеть спать.

Качественно подойдите к своему сну и все сделайте заранее. Нетрализуйте нежелательные источники света от фонарей и других источников. Уберите подальше телефон. Любой источник, который... Читать далее
Сомнолог Роман Бузунов
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по сну, бессоннице, храпу и апноэ сна. www.buzunov.ru

Засыпаю рано вечером, просыпаюсь в 2-4 часа утра. С чем это может быть связано и как это исправить?

Один раз я решила не спать всю ночь, чтобы наладить режим, в итоге ещё больше его сбила... Развернуть
спрашиваетНадя  · 4 ответа
Ночные или ранние утренние пробуждения с невозможностью заснуть – это критерий бессонницы. Бессонница снижает качество жизни, вредит настроению и работоспособности, Расстройство сна... Читать далее
https://dzen.ru/deciptikon

Очень часто, когда засыпаю, но тело уже парализовано, а разум все понимает, чувствуются очень сильные вибрации, а в ушах шум. Что это?

Описанные вами симптомы напоминают состояние именуемое "Сонным параличом", обычно он безвреден, за исключением психологического дискомфорта, но может быть следствием некоторых нарушений в... Читать далее
Кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог высшей категории, сомнолог, когнитивно-поведенческий терапевт, психоаналитик

Каждый раз во время засыпания, в момент впадения в глубокий сон, происходит остановка дыхания, которая меня будит. Как это лечить?

спрашиваетИгорь Маркес  · 5 ответов
Часто это бывает при нарушениях в поведении при засыпании (дыхание, подергивание конечностей, ком в горле, выбросы из сна) нужно обратиться к сомнологу чтобы пройти психологическое... Читать далее

Проблема со сном. Не могу уснуть из-за звука собственного сердцебиения, которое раздражает с каждым днём все больше и больше. Что это такое?

спрашиваетДмитрий А.  · 5 ответов
Считай от 1 до 100, когда досчитаешь начинай считать в обратном порядке и представляй цифры перед собой как 3д фигуру, очень хороший способ, тк как мозг концентрируется только на счете, а... Читать далее
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по сну, бессоннице, храпу и апноэ сна. www.buzunov.ru

Есть ли способы заснуть меньше чем через три минуты? Без снотворного?

Анонимный вопрос  · 4 ответа
Есть! Это здоровый образ жизни: соблюдение режима сна, регулярная физическая нагрузка, исключение кофеина за 6-8 часов до сна, исключение стрессов и гаджетов за 1-2 часа до сна, здоровое... Читать далее
Первый

О чем вы думаете перед сном? Что помогает уснуть?

Перед сном всегда представляю достаточно спокойную для меня обстановку. Но порой могу уснуть под самые странные моменты. К примеру отыгрываю роли, якобы я в больнице сильно пострадала и... Читать далее
Практикующий психолог, бизнес тренер, директор "Центра содействия психологическому и финансовому просвещению "Самосознание".

Как перестать ночами "загоняться" на счет идиотских мыслей и уснуть не тратя на это час?

Здравствуйте. Есть несколько способов это сделать: 1. Техники "работы" с мыслями: - Кино - Коробка - Замещение - Дыхание - Запись Кино: Вы просто позволяете мыслям течь. И наблюдаете... Читать далее
Таксист, отец, собачник, сказочник

Очень долго засыпаю. Перед сном не использую гаджеты, но все равно не могу уснуть, а просыпаться надо очень рано. Что делать?

Мне помогает заснуть эваларовский мелатонин. Принимаю по 1 таблетке за час до сна, засыпаю почти сразу, как ложусь) попробуйте, может вам поможет тоже.
1 эксперт согласен
Первый

Что происходит с человеком когда он засыпает?Как он входит в сон? И можно ли заметить как ты заснул(а)?

Сегодня ночью я осознала , что засыпаю. Я прямо почувствовала как погружаюсь в свой сон . Первый раз это был мощный поток чего то в ухо ( ощущение будто мощная струя воды), я понимала... Читать далее