В 8-9 утра у нас обычно высокий кортизол. С одной стороны, он будит нас, и дает заряд бодрости. С другой - кортизол "мешает" выработке инсулина, который должен помочь вашему телу усвоить... Читать далее
Завтракать важно, чтобы быть здоровым и стройным. По научным данным метаболизм у людей, которые едят завтрак каждый день, на 3–4% быстрее средних показателей. А у тех, кто завтракать... Читать далее
Хочешь, пей чай, хочешь, пей кофе. Есть разные чаи кроме черного. Это пуэр, улун, сенча. И у черное чая есть очень много видов. И среди этих чаев есть такие чаи, где столько же кофеина... Читать далее
Добрый день! Все крупы и злаки по-своему полезны, очень важно добавлять их все в той или иной мере в свой рацион. Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов, минералы, а также... Читать далее
Самое простое, легкодоступное (в плане продуктов), и быстро готовящееся ( около 10 минут) это овсянка по следующему рецепту ( на одну добротную порцию):
1) полтора стакана воды ( 350 мл )... Читать далее
Хочу поделиться простым, но вкусным рецептом овсянки на завтрак. Рецепт можно совершенствовать до бесконечности, добавляя в него новые ингредиенты на Ваш вкус.
"Овсянка в банке" — это... Читать далее
Завтракать важно, чтобы быть здоровым и стройным. По научным данным метаболизм у людей, которые едят завтрак каждый день, на 3–4% быстрее средних показателей. А у тех, кто завтракать... Читать далее
Правильный завтрак включает в себя не только каши.
Правильный завтрак - это завтрак, который отвечает Вашим потребностям на ближайшие 3 часа (это в микроплане) и на день (если смотреть в... Читать далее