Какие выбрать гантели мужчине?

Перешел на удаленку как месяц, и понял что в течении рабочего дня могу делать тренировки.... Развернуть

По-моему, не с того вы начинаете. Но это ничего, честно же признались, что не разбираетесь. Лучшим выбором станут наборные гантели (до 12-14 кг). С ними вы сможете регулировать нагрузку в... Читать далее

Денис Рыбалтовский2г287

Дистрибьютер тренажеров Panatta в Беларуси. ООО «Фитнес Тренд»

Можно ли накачаться, имея только две гантели (2 грифа по 2 кг и 6 блинов (1.25 кг) на каждый гриф)?

спрашиваетФдуч ッ · 5 ответов

У каждого свое накачаться;). Достойно выглядеть и иметь мышечный рельеф можно и со своим весом, а с таким арсеналом так и подавно;)!

Игорь Борисов3г4,4 K

Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉

Можно ли одной гантелей на 10 кг подкачать бицепс?

спрашиваетSerge · 2 ответа

Никаких шансов практически нет, разве что только попробовать стато-динамику. Как показали эксперименты на людях от известного тренера Юрия Спасосукоцкого у одного из 20 бицепс немного... Читать далее

Эдуард Агапов1г12

Работаю на производстве спортивного оборудования.

Как выбрать разборные гантели?

Анонимный вопрос · 6 ответов

Конечно, хотелось бы знать для каких целей нужны гантели. Если для фитнеса, то можно взять с фиксированным весом самые недорогие и удобные с эргономичной ручкой. Для повседневных... Читать далее

Первый

Вячеслав Фирсов3г150

Какие комплексы упражнений с гантелями есть для мужчин?

Анонимный вопрос · 5 ответов

Комплекс упражнений с гантелями надо начинать с малыми весами, если без труда выполняешь десять раз каждое упражнение. Например: стоя попеременный жим гантелей,Приседание -руки вперед,На... Читать далее

ЯР

1г327

Ольга ЕфимоваФинансовый консультант-методист(Санкт-Петербург): моя идея -"давать УДОЧКУ, а не РЫБУ."- https://t.me/FinPsyOK113 Просьба написать)

Правда ли, что у бесконечных страданий и пыток есть свойство: дальше трудно чем-то удивить. Это плюс или минус?

Сейчас всплывает много информации о применении пыток силовиками или людьми(?), похожими... Развернуть

спрашиваетannа atоm · 4 ответа

Страдания и пытки обычно не "удивляют", а приносят физическую боль. Говорят, что боль со временем стихает и становится уже не так больно. Вопрос второй - "всплывает много информации"... Читать далее

18+ контент

Мы посчитали, что не все хотят видеть подобный контент в ленте, но вам виднее.

Евгений Антонюк2г114

Классику мы ценим за вневременную актуальность. Не все, что хорошо, ново, и не все, что ново, хорошее.

Какие упражнения и программа тренировок подходят для эктоморфа? Мой вес 40 кг, рост 158. Можно ли тренироваться с одной гантелей?

Мой вес 40кг(с одеждой ),а рост 158,можно ли с одной гантелей тренироваться, или же... Развернуть

спрашиваетКирилл Фанов · 4 ответа

Наиболее актуальны тренировки с равномерным распределением веса с возможностью симметричной нагрузки на парные органы. Перейти к упражнениям с утяжеление можно только после того, как... Читать далее

Андрей Белкин2г244

Оптовые и розничные продажи, ведение переговоров, тренер по тайм менеджменту, занимаюсь в свободное время спортом, играю на PS.

Сколько брать кг гантель, при вес 45 кг и рост 156 см? Через сколько тренировок увеличивать вес, и на сколько?

Анонимный вопрос · 4 ответа

В магазине декатлон продаётся чемоданчик с наборными гантелями( может вы сами знаете Другое место) лучше взять его и подбирать вес индивидуально. Если хотите набрать мышечную массу то вес... Читать далее

1 эксперт согласен

Hausdorf4г538

Hausdorf.ru

Как определиться с весом гантель?

спрашиваетМарк Solid · 2 ответа

Он вам должен быть комфортен. Если вы можете правильно (а это очень важно) выполнять упражнения раз 40, то пора взять вес побольше. Если после 10 раз вы чувствуете, что вам некомфортно... Читать далее

Станислав Михайловский4г458

Тренер, фанат железного спорта и здорового образа жизни. Автор блога https://bestbodyblog.com/

Остался только рельеф ,жира вообще нет, подскажите как дома с гантелями нарастить мышечную массу?

спрашиваетДэн · 1 ответ

Набрать массу с гантелями совсем не сложно. Но есть существенный нюанс - набирать массу легче всего с помощью базовых упражнений, выполняемых со штангой. Если же тренироваться только с... Читать далее