Как совмещать турник и отжимания от пола?

Выполняю подтягивания на турнике и отжимания от пола в один день. На турнике выполняю... Развернуть

спрашиваетРавиль Фархутдинов · 8 ответов

Зависит от вашего опыта, как долго вы занимаетесь. В этих упражнениях работают разные мышцы, но их вполне можно совмещать. Подтягивания на турнике лучше делать в один день, отжимания от... Читать далее

Игорь Борисов3г1,4 K

Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉

Почему у меня не растет количество подтягиваний, хотя тренируюсь 4 раза в неделю «лесенкой», делаю разминку, правильно питаюсь, высыпаюсь, все правильно делаю?

спрашиваетheadstar 144 · 7 ответов

ОШИБКА! Обнаружена Многоповторка! Срочно прекратить заниматься многоповторкой. Перейти на классику 8-12 раз с отягощением или дополнительным весом. Вот как фото. Читать далее

Dany4г204

Спортсмен - тренер, а так же человек который делится интересной информацией в сфере фитнеса.

Как правильно построить воркаут тренировку?

Лучше сфокусироваться на одном и делать упражнения на одну группу мышц или подходит к... Развернуть

Анонимный вопрос · 9 ответов

Все очень просто! Давайте начнем с того что *воркаут тренировка* относится к уличной тренировки и это означает не только турники и брусья, к этому можно добавить еще и Ваш дополнительный... Читать далее

Антон Ефимов4г2,0 K

Консультант Уральского завода спортивного инвентаря и оборудования для спорта - armssport.ru

Что такое воркаут для новичков?

Анонимный вопрос · 8 ответов

Воркаут – уличная тренировка, во время которой отягощения заменяет вес тела спортсмена. Те, кто увлечены воркаутом, отмечают несколько преимуществ этого вида спорта. Тренировка проходит... Читать далее

Тренируем дома - польза спорта

11мес508

Денис РозинФитнес клуб, Фитнес-тренер

Можно ли заниматься подтягиваниями и отжиманиями в один день или лучше разделить?

спрашиваетРавиль Фархутдинов · 11 ответов

Смотря сколько времени между тренировками,если сразу то вы работаете на общую выносливость организма но большого результата и прорыва в двух этих упражнениях сложно достичь без разделения... Читать далее

Лучший

Ангелина Буваева3г5,3 K

Тренер-диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов

Какая норма БЖУ (в г/кг веса) на сушке для неподготовленного человека?

Я понимаю, что всё индивидуально, но хотелось бы увидеть средние цифры.

спрашиваетНикита Грибков · 2 ответа

Неподготовленным людям сушка НЕ нужна. Если человек занимается фитнесом менее 4 месяцев или тренируется «по настроению», то ему и сушить-то будет нечего. Низкокалорийное и низкоуглеводно... Читать далее

Лев Гончаров2г97

Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Что больше дает мышечную массу? Воркаут или классические занятия в зале?

спрашиваетИван Иванчук · 5 ответов

В первый год тренировок результат может быть одинаковым.

Алексей Севостьянов3г1,1 K

Почему я зеваю, когда тренируюсь и бывает ли с вами такое?

спрашиваетheadstar 144 · 3 ответа

Привет. Такая же проблема. Вес сбрасывал, помогло. Сердце не успевает прокачивать организм при лишнем весе. Если вес в норме - постепенно увеличивать нагрузки!

Юрий П.4г

Сегодня подтягивания, завтра брусья, и так чередую каждый день. В какие дни включить отжимания от пола?

Нет ответов

Фитбар.ру3г1,0 K

Елена МельниковаЭксперт в области спортивного питания fitbar.ru

Можно ли накачать спину и руки на одном лишь турнике?

спрашиваетVladislav · 2 ответа

В целом турник дает отличную нагрузку как раз на спину и на руки. Если заниматься регулярно, выполнять различные упражнения, менять программу занятий, постепенно повышать нагрузку, то... Читать далее