Нужно ли пить воду во время аэробной тренировки?

Анонимный вопрос · 6 ответов

Нужно. Поскольку, потея, мы теряем жидкость (и не только, но сейчас не об этом). Это не значит, что нужно таскать с собой бутылку и делать глоток каждые 5 минут. Пейте по мере того, как... Читать далее

Татьяна Нагирняк6 лет1,2 K

Как начать растягиваться, если никогда не растягивался и был как дерево? Какой комплекс упражнений для начинающих посоветуете, гимнасты?

спрашиваетМихаил Лермонтов · 1 ответ

Я конечно не гимнаст, но могу поделиться собственным опытом. Очень хорошо для растяжки помогает йога и пилатес, так же есть специальные занятия (стрэйчинг) где Вас растянут как... Читать далее

Альбина Мохрякова4г

Какие кричалки черлидеров вы знаете?

Нет ответов

Кузьма Атлетов4г364

Инструктор по спорту в Москомспорт. https://vk.com/club214770716

Как повысить выносливость в аэробных упражнениях?

спрашиваетОл В. · 1 ответ

В циклической аэробике есть два метода: дистанционный и интервальный. Дистанционный метод предполагает непрерывную тренировку либо с постоянной, либо с переменной скоростью. Например... Читать далее

Анна Д.6 лет161

Знаток в области красоты, стиля, здоровья, фитнеса. Увлекаюсь кино и литературой.

В чем заключается польза аэробных упражнений?

Анонимный вопрос · 1 ответ

Аэробные упражнения - это, например, бег, быстрая ходьба, танцы, аэробика, езда на велосипеде и др. Основная польза от этих упражнений - тренировка сердечно-сосудистой системы. Они... Читать далее

Galina Ponomareva4г88

Я пенсионер и проживаю в России.

Можно ли мне посещать аква аэробику? Мне 67 лет

спрашиваетСветлана Ф. · 5 ответов

Я думаю, что аквааэробика-это больше подходит для более--менее здоровых людей без проблем с сердечно-сосудистой и дыхательной системой. Лучше просто плавать или ходить по парку или по лесу.

Тренируем дома - польза спорта

2г89

Илья ПереседовКонсультант по управлению весом. Ведущий программы «Большая перемена» на радио «Говорит Москва» и подкаста «Правда тела» на РИА

Какие упражнениея, связанные с аэробикой, можно делать после тяжелого дня в школе, чтобы отдохнуть?

спрашиваетНастя · 2 ответа

Любые аэробные нагрузки могут вызывать эффект эмоциональной разрядки, если не переборщить с темпом и длительностью занятия. Это могут быть: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде... Читать далее

Федор Федоренко1г175

Инженер-проектировщик в сфере генеральных планов, благоустройства и ландшафтного дизайна. Стаж с 2003 г.

Почему физическая нагрузка снижает координацию?

Например после силовой тренировки сложно работать с пайкой и микросхемами - нет нужной... Развернуть

спрашиваетStanislav · 1 ответ

Ознакомьтесь с тем, какие мышцы работают при силовых физических упражнениях и при тонкой работе. Так как это совершенно разные мышцы, и точность их работы совершенно разная. Причина в... Читать далее

Олежа А4г102

Заходим и слушаем: https://soundcloud.com/soulbringer-1

Какие мысли приходят в голову во время шпагата?

спрашиваетАльбина Мохрякова · 1 ответ

Когда я в школе садился на шпагат мне приходила мысль ударить кого ни будь кулаком межу ног, как в фильме Морталкомбат. А ещё мысь что так больно долго сидеть)))

Лев Гончаров2г79

Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Что такое аэробика?

Анонимный вопрос · 2 ответа

Слово "аэробика" придумал Кеннет Купер, чтобы определить все упражнения, которые повышают частоту дыхания. Потом аэробикой стали называть ритмическую гимнастику. С тех пор, аэробисты -... Читать далее