Лол мне тоже 12 но я ростом 173. Вот так
Ьььььььььььььььььььь ььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььъььььььььььььььььььььььььььь ьььььт
Индекс Массы Тела не должен превышать 24. Кроме того необходимо отслеживать здоровый размер окружности талии и количество мышц и жира. После 60 лет происходит резкое замещение мышц на жировые клетки.