Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Накачивание мышц
Анонимный ответ3г2,0 K

Почему, при качании пресса,у меня жестко выпирает прямая мышца живота? Получается такой "домик". У меня не диастаз. Вся мышца выпирает.

Анонимный вопрос  · 5 ответов
Добрый день. Это - парная мышца, выпирают они обе, это - нормально, на них сверху - жирок, это - тоже нормально, посмотрите на Арнольда, который Шварц, у него такой всю жизнь с начала... Читать далее
Первый
Артем Смирнов2г357
Тренер, занимаюсь спортом ,люблю путешествовать.

Как быстро набрать мышечную массу?

спрашиваетАлина В.  · 7 ответов
Регулярные силовые тренировки,качественные тренировки плюс хорошее питание, отдых одно из главных, и самое главное не торопиться все придет со временем)
Лев Гончаров2г2,7 K
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Чем пауэрлифтинг отличается от бодибилдинга?

Анонимный вопрос  · 9 ответов
Бодибилдеры выходят на сцену в узеньких плавках и в коричневой краске, а пауэрлифтеры на помост в футболке и борцовском трико, а на тягу ещё одевают гетры.
С уважением, Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1993 годаПерейти на levgon.ru
Владимир Сорокин3г181
Специалист по построению красивого тела. Соавтор блога про адалт-индустрию.

Подтягиваюсь 20 раз с хорошей техникой, но не растут широчайшие мышцы. Почему?

посоветуйте Упражнения для роста широчайших

спрашиваетobosrashka 546  · 6 ответов
Как и писали тут другие авторы этой нагрузки недостаточно для ваших мышц для роста. Произошла адаптация к нагрузкам и вы стоите на месте. Что можно cделать в такой ситуации: - Добавить... Читать далее
Наталинка Василенко3г483
Действующая профессиональная спортсменка Fitness Bikini IFBB. (dzen.ru/FitnessNatalinka)

Какой наиболее оптимальный протеиновый коктейль для роста мышц приготовить в домашних условиях?

спрашиваетLion Stone  · 3 ответа

Добрый день, прием пищи будет лучше, если он будет включать белки, жиры и углеводы, а также клетчатку. Поэтому вместе с протеином, вам лучше всего добавить оставшиеся компоненты

Мой каналПерейти на dzen.ru/FitnessNatalinka
Дмитрий Симаненков3г1,5 K
Инженер, электротехника, увлекаюсь фитнес под Аndrоid.❇️

Работаю на физической работе. В зал не хожу. Хотел бы нарастить мышцы, какое спорт.пит. принимать для наилучшего эффекта (протеин-казеин)?

спрашиваетСергей Петров  · 5 ответов
Я работал грузчиком. Чтобы мышца росла нужен фирменный протеин или любой животный белок. Много. Растительный дает намного слабее эффект. Рекомендую информационное видео как правильно... Читать далее
Фитбар.ру3г6,2 K
Елена МельниковаЭксперт в области спортивного питания fitbar.ru

Если много ходить с утяжелителем (12 кг например), можно накачать ноги?

Я купил себе утяжелительный жилет для занятия с турником, но тут у меня созрел вопрос... Развернуть
спрашиваетSota Sotski  · 3 ответа
Согласна с ответом Ангелины: если вы будете использовать утяжелитель и много ходить, то станете просто сжигать больше калорий, чем обычно, что может привести к потере веса. Чтобы мышцы... Читать далее
Первый
Bicfit.ru2г13
Заходите https://Bicfit.ru

Можно ли накачать мышцы без специальных упражнений?

Без приседаний,отжиманий,спортзала.А например с помощью плавания,скандинавской ходьбы,кат... Развернуть
Анонимный вопрос  · 3 ответа
Здравствуйте. На этом блоге Bicfit.ru можете узнать секреты. Блог Сардора о Бодибилдинге и Спорте. Много полезных статей про похудение и т.д Удачи.
Никита Юдин2г297
Dota2, профессиональный спортсмен.

Для роста грудных мышц, что эффективнее - классический жим штанги лежа или все же Смит?

спрашиваетДмитрий Иванов  · 7 ответов
Данные упражнения очень практичны, но второе является дополнением к первому. В "качалке" есть такое понятие как "база". Эта база подразумевает под себя те управления, с помощью которых... Читать далее
1 эксперт согласен
Евгений5 лет66
Выгнали с позором из "Института благородных девиц" за "неприличные" разговоры

Почему качки забывают, что у них еще есть ноги?

Анонимный вопрос  · 3 ответа
Возможно, это часть проблемы, из-за которой в 2017 Арнольд Шварценеггер материл нынешнее руководство ассоциацию культуристов (не помню точно, как называется).  https://www.youtube.com/watc... Читать далее