Никогда в жизни не занималась спортом, питалась неправильно. Я не толстая, но не подтянута и есть жирок. Как правильно начать что-то делать

Ответить
Ответить
Комментировать
3
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Проще некуда. Начните с терапевта. Скажите ему напряму что хотите поменять образ жизни, он вас направит по врачам (тут важно пройти все круги ада, от колоноскопии до заглатывания "кишки"), и выдаст вам справку о состоянии вашего здоровья и рекомендации по началу нагрузок (в основном проверят "мотор" ,ЖКТ, гинеколог и кости). Дальше идёте со справкой в фитнес-центр, где вам назначат индивидуальные нагрузки, которые придётся выдерживать. Это самый сложный этап, от полугода до года, после которого вы сами сможете заниматься без консультаций.

0
0
Прокомментировать

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Самое лучшее, что я могу вам посоветовать - это записаться на фитнес к опытному инструктору. Только он сможет определить какие именно упражнения вам помогут, а какие нет.

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью