Владимир Черноус
24 января 12:02.
218

Как нормально вставать в 6:00?

Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
0
3 ответа
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Заствляйте себя вставать, как только слышите будильник. Просто вскочите. Можно попробовать завести привычку не откладывать дела на потом, даже на 5 минут. Например, вы сидите за компьютером и вас попросили сходить за хлебом или вам нужно куда-то идти и вы думаете мол сейчас еще чутка посижу в вк или досмотрю видос и потом пойду, но вместо этого вы сразу встаете и идете по делам. Не знаю сработает ли это, но попробовать стоит.
А вообще, если вы слышите будильник, но при этом вы предпочитаете продолжить спать, значить вы не очень мотивированы.

1
0
Прокомментировать

В сущности, все мы - много чего перепробовали.  Актуальнейшая со школьной скамьи задача!

  • Мой уже школьный подход - вставать значительно раньше!  Разумеется, вставать не "для школы", но для чего-то отрицательных ассоциаций не вызывающего.

  • Сперва, я перенёс с вечера на утро чтение (пробовал домашку, но она мне, ясное дело, не шибко нравилась, это была очевидная ошибка).  Оказалось, что занятая прочитанным голова на уроках варит плохо.  Что чаще всего... вполне допустимо!  Там моя голова - и не требовалась.  Но иногда выходило не очень.

  • Зарядка!  Спорт - вечная классика.  Если вы найдёте для себя гимнастику и прочие упражнения, которые не будут вызывать такого отторжения как работа/учёба, лечь и встать на час раньше будет вполне реально.  Можете хоть собаку утром на свежем воздухе выгуливать, если район позволяет.  Можете начинать день с водных процедур.  Вот только это - просто придётся с закаливанием (в конце) совмещать, не дело зимой распаренному на мороз выходить, даже после завтрака, не сразу.

0
0
Прокомментировать

Помимо того, что нужно ложиться рано, в 21 или 22, еще нужно иметь хорошую мотивацию к раннему подъему. Другой момент заключается в том, что после 19 нужно разгружать психику, успокаиваться. Пищеварение не нагружать, чтобы не нарушить выработку мелатонина.

Душевный конструкторотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью