На восстановление мышцам нужен максимальный покой? Или имеет смысл время от времени их нагружать, дабы увеличить доступ белков и гормонов?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Существует оптимальный режим.  Более-менее оптимальный.  Для каждого человека и упражнения.  Это только в первом приближении "день тренировок, день отдыха".  Начинать серьёзные тренировки всегда лучше под присмотром опытного тренера, собственный опыт придёт много поздней.

1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью