Самый частый скрытый механизм такой проблемы - ненамеренное обесценивание промежуточных, "пошаговых" результатов на пути к большой запланированной цели. В каждом конкретном случае такая особенность может выражаться различно, но по единому принципу.
Взять для примера похудение и фитнес - очевидно желанным результатом здесь выступает, как правило, привлекательная атлетичная фигура. С одной стороны всем вроде как понятно, что это результат многодневных (а то и многолетних) регулярных занятий спортом и отслеживанием питания, но у многих также сохраняется наивная вера в то, что есть "простой" (дешёвый) путь - без затрат труда, времени и прочих неудобств.
Таким образом, здесь играет роль непродуктивная установка, что нечто ценное и важное может человеку достаться на халяву, просто так, без усилий. Вот у кого-то "гены", и ему не так тяжело за собой следить, и так далее.
Но к вопросу - в таких ситуациях Вас может удерживать на пути к поставленной дальней цели две вещи:
- Понимание того, как Ваши текущие усилия и их результаты (пусть небольшие) приближают Вас к конечному желаемому исходу;
- Непосредственное удовольствие от выполняемых регулярных действий.
Так, в примере с фитнесом - чтобы остаться в русле надолго, следует держать в уме и желаемый результат, напоминая себе о том, для чего этим занимаетесь. И организовать свою физическую активность (и, конечно, питание) таким образом, чтобы это приносило Вам действительное удовольствие само собой, не только в рамках "аскезы ради цели". Да, это не всегда легко и просто (точнее, почти никогда), но это единственный надёжный способ добиваться чего-то в долговременной перспективе.