Raymond Brogan
декабрь 2019.
410

Как видеть нормальные сны? В последний час сна в голове прокручиваются миллионы ситуаций. Просыпаюсь с ватной головой.

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Попробуйте рассчитать время фаз сна. И будильник устанавливать так, чтобы вы просыпались до момента начала снов. Пусть уж лучше ничего не снится, чем просыпаться с чувством усталости.

0
0
Прокомментировать

Возможно, вы столкнулись с тревожным состоянием, ваша психика перегружена и не отдыхает даже ночью. Скорее всего, этот недостаток отдыха и расслабления негативно отражается и на вашей дневной работоспособности.

Попробуйте принимать безрецептурное успокоительное в порядке самопомощи. Если эффекта не будет — обратитесь к психотерапевту или психиатру. Такая проблема решается психотерапевтически, проработкой стрессовой или травмирующей ситуации, либо назначением фармацевтических препаратов для восстановления глубокого сна. Либо все вместе.

Удачи вам!

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью