У меня завышенные требования к себе. Я всегда хочу выпрыгнуть из штанов, и это очень мешает во всех сферах. Как с этим бороться?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
5 ответов
Поделиться

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Артур, скорее всего, твое желание "выпрыгнуть из штанов" является обычным перфекционизмом, то есть, бессознательным желание все делать только идеально, чтобы заслужить хорошие оценки окружающих.

Такой стиль поведения формируется с самого детства под действием родительских установок.

Для того чтобы снизить негативное влияние перфекционизма в своей жизни, важно:

  1. Исправить свои бессознательные убеждения

  2. Развить любовь к себе

  3. И нормализовать свою самооценку

Подробней об этом я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/2K1U-E4LAdA

4
-1
Прокомментировать

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Здравствуйте, Артур.

Ну как бороться? Требования должны быть адекватны Вашим возможностям. Долгосрочные планки могут быть высоки, но краткосрочные вопросы надо ставить именно по возможностям. Резкие рывки приводят к поломке, а плавные движения иногда и камень изгибают и обтачивают.

Разбейте задачу на подзадачи и выполняйте поэтапно.

Но в любом случае нужно изучать себя. Нужно ли Вам то, к чему Вы стремитесь, или время тратится напрасно? Чаще думайте над этим.

Планируйте действия и делайте отчет о выполнении. Анализируйте результаты. Найдите причины расхождений и придумайте методы их устранения. Или, быть может, скорректируйте план. Он должен соответствовать Вашим возможностям.

Успехов Вам!

3
0
Прокомментировать

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Приветствую, Артур! От завышенных требований к себе сейчас страдает огромное количество людей. И это действительно тяжело. Но хорошо то, что вы свою проблему осознали. Теперь с этим можно что-то делать. Лучше всего в вашем случае обратиться к психологу. Так будет проще разобраться с проблемой, тем более, что она затрагивает разные сферы вашей жизни.

2
0

Спасибо, но я хочу обойтись без психолога

0
Ответить

Если без психолога, то ищите ответы в книгах по психоанализу и кпт. Искать стоит в направлении синдрома отличника/перфекциониста. Обычно завышенные требования есть тем, что к нам проявляли меньше любви, а больше требований или данный нарратив закрепился исходя из наблюдения.

0
Ответить

Скорее из наблюдений. Родители очень любят.

0
Ответить
Прокомментировать

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Салам-папалам, футболист. Подумай над этим с другой стороны: может это не требования завышены, а ты недостаточно настойчивый и быстро в уныние приходишь? По-хорошему, всякий твой фейл по своим завышенным требованиям, должен тебя не в сопли приводить (ну или там гнев, ну или зависть, ну или х.з.), а двигать тебя к цели. Точнее говоря, работает это по-другому. От того, что ты спотыкаешься и падаешь, к цели ты автоматически ближе не становишься; но понимаешь, что до этого шёл малость не в том направлении и слава богу, что остановился, хоть и таким способом. Соответственно, надо в этот момент сделать усилие над собой, чтобы подняться и продолжить свои поиски наилучшего пути к цели. Второй момент: Р.рефлексия. Обдумывать и делать выводы крайне полезно, ибо "сколько головой об стену не стучи, всё равно не дрогнут кирпичи!"

Такие дела. Рекомендую к просмотру мультипликационный фильм "Икар и мудрецы" производства СССР. Он прекрасен! Яндексом гуглится...

1
0
Почему люди сдатюся.JPG
+1
Ответить

Спасибо, а кто говорит, что я прихожу в уныние? Как раз наоборот, у меня смешанные чувства и горит, и стремится...

0
Ответить

со 140 символов видно как-то вот так. ))

0
Ответить
Прокомментировать

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Сперва давайте найдем первопричину? Кто к вам в детстве предьявлял повышенные требования? Если не в детстве, то это может быть любая персона, которая имела для вас большую ценность и значение.

Большинство "завышенных требований к себе" - это незакрытый гештальт доказывания окуржению, что "я не хуже брата/сестры/тетки/соседа из второй парадной/и т.д.". Человек вырастает, возможно даже забыает о тех завышенных требованиях, что к нему предъявляли, а подсознание помнит все. И установку "я докажу, что я лучше всех" принимает как отмашку к действию.

Поэтому важно проработать незакрытые гештальты, убрать деструктивные установки и начать жить в комфортном режиме.

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью