Изучить видеоролики по плаванию, таким образом получить визуальное представление о стиле. Найти методическую литературу, где подробно описана техника плавания. В бассейне начать с погружений и дыхания: выдох под водой вдох над водой. Затем разучиваются движения ногами а) держась за бортик, б) с подвижной опорой (доской или колобашкой). Затем на мелкой части движения руками. С доской можно плавать упражнения одной рукой, отрабатывая согласование движений руками и ногами с дыханием. Упражнения можно найти в пособиях и видеороликах. Затем отрабатывать технику плавания в полной координации.