Как поддержать и помочь человеку после смерти близкого родственника?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться
Ответ партнёра TheQuestion

В случае смерти близкого человека обязательно должен пройти цикл горевания: отрицание, гнев,
торг, депрессия и принятие. На эту тему существует множество хороших статей и публикаций, не
будем углубляться сейчас в эту тему. Цикл горевания может длиться до года. Некоторые
исследователи считают, что на второй год после утраты цикл горевания может повториться вновь,
но с менее выраженной интенсивностью. Особенно острые переживания будут первые месяцы.
Человек, переживающий утрату близкого, часто чувствует себя изолированным, наедине со своим
горем.


Что могут сделать близкие люди?

Для начала просто быть рядом. Позволить горюющему
переживать эмоции в своем темпе. Часто есть необходимость выговориться. Человек может
многократно проговаривать одни и те же мысли, вспоминать одни и те же события. В данный
момент это необходимо, обязательно слушайте его.
Спектр испытываемых эмоций может быть крайне разнообразным. Порой человек может
чувствовать не только ожидаемые печаль и тоску, но и злость, и растерянность и даже радость.
Важно помнить, что не бывает правильных или неправильных эмоций, и ни в коем случае нельзя
запрещать человеку испытывать эти эмоции и выражать их.
Возможно, хочется поплакать, покричать - любым образом выразить эмоции, - дайте человеку
такую возможность.
Бывает и так, что нужно просто помолчать. Будьте тактичны и бережны.
Если необходимо, возьмите на себя часть обязанностей горюющего: помогите с детьми, с уборкой
и готовкой.
Часто на фоне сильных переживаний люди в буквальном смысле перестают есть и спать. Важно
следить, чтобы этого не происходило. Горюющему человеку нужно много сил, истощение
ресурсов организма в этот период недопустимо.
Надо понимать, что и сама помощь человеку, переживающему утрату, - ресурсозатратный
процесс. Проявите заботу о себе, старайтесь соблюдать режим сна, полноценно питайтесь.
Когда острота переживаний снизится, человеку может понадобиться помощь в возвращении к
полноценной жизни: работе, полноценному отдыху. Бывает, что люди, пережившие утрату,
чувствуют вину, что готовы перестать горевать. В этот момент крайне необходимо поддержать:
жизнь изменилась, но она продолжается.


В каких случаях рекомендуется обратиться к специалисту-психологу:
- Если по прошествии 3 месяцев острота переживаний не снижается
- Если человека посещают мысли о суициде
- На фоне переживаний возникают нарушения здоровья, обостряются хронические заболевания.

Ответить