Основатель и владелец компании Venture Translations · 18 апр 2016
Для каждого человека этот ответ индивидуален. Так что найдите свой оптимальный график сна - методом проб и ошибок. Можете исходить для начала из того, сколько часов вы хотите проспать, ложитесь в постель и ставьте будильник на соответствующее время.