Отвечу только потому, что меня пригласили, хотя, подозреваю, ответ заминусуют.
На этот вопрос можно ответить или так обще, что сие ничем не поможет вопрошающему, или потребует читать курс лекций, сопоставимый с половиной плана медвуза на 1-3 курсах.
Если ответить обще, то:
-- рациональное питание, с учётом особенностей организма;
-- гигиена, в.т.ч. гигиена труда;
-- психическая гигена, о которой писал Максим Покасовский;
-- регулярное наблюдение у врачей.
Добавить нечего, плюсую
Я советую найти в сети и прочитать книги Дэна Бюттнера. Одна из них очень известная, называется "Голубые зоны" - об образе жизни долгожителей в тех местах планеты, где долгожителей больше всего.
Вот, нашел ссылку: Дэн Бюттнер
Успехов!
Спасибо, теперь думаю почитать. Насколько он основан на научном фундаменте и лишен всякой изотерики?