Вадим Игнатьев
апрель 2016.
307

Что эффективнее помогает худеть - степпер или быстрая ходьба на беговой дорожке?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
2
1 ответ
Поделиться

На самом деле не важно: степпер, дорожка, велотренажер, эллипсоид...

Похудеть помогает не сам тренажер, а кардионагрузка им вызываемая. Запаситесь пульсометром, рассчитайте свой "жиросжигательный пульс" (220 минус возраст умножить на 0,65) и вставайте или садитесь на любой тренажер.. Эффективное жиросжигание начинается через 30 минут такой нагрузки, т.е. тренировка должна быть минимум 40 минут.

Но на мой взгляд, быстрая ходьба или бег трусцой на свежем воздухе, гораздо приятнее и полезнее.

P.S. а подтянутое тело - совсем другая история.

Важное о здоровье Что делать, если, когда резко меняю положение тела, темнеет в глазах и начинает кружиться голова?Это правда, что на ночь лучше не класть телефон под подушку, потому что это может навредить здоровью?Можно ли пить жидкость сразу после приема пищи?Задать вопрос специалисту
Ответить