На самом деле не важно: степпер, дорожка, велотренажер, эллипсоид...
Похудеть помогает не сам тренажер, а кардионагрузка им вызываемая. Запаситесь пульсометром, рассчитайте свой "жиросжигательный пульс" (220 минус возраст умножить на 0,65) и вставайте или садитесь на любой тренажер.. Эффективное жиросжигание начинается через 30 минут такой нагрузки, т.е. тренировка должна быть минимум 40 минут.
Но на мой взгляд, быстрая ходьба или бег трусцой на свежем воздухе, гораздо приятнее и полезнее.
P.S. а подтянутое тело - совсем другая история.
ОтвечаетЕлена Мельникова
В принципе и та, и другая кардионагрузка будет полезна и поможет в борьбе с лишним весом. Однако на дорожке вы все же сможете сжечь больше калорий, чем на степпере.
Кроме того, занятия на степпере монотонные, движения однообразные, что может быстро надоесть: т.е. есть риск, что вы быстро забросите тренировки на нем.
Степпер хорошо нагружает икроножные мышцы, ягодицы... Читать далееПервый
Похудеть помогает не сам тренажер,а кардионагрузка на нем. Я больше предпочитаю ходьбу на беговой дорожке. А лучше чередовать. Эффект будет по-любому.