Поздравляю! У тебя впереди прекрасный опыт преодоления себя и море эмоций!
В отсутствие сертифицированного кроссфит-бокса и тренера, прошедшего обучение по Level 1 в вашей местности можно воспользоваться интернетом.
Классика:
С этого сайта начинали все, ежедневный меткон (WOD) можно увидеть на первой странице.
Русскоязычный каталог метконов, включая классические (т.н. бенчмарки: "девочки", "герои"). Ты можешь сравнивать своё время с атлетами по всей стране.
"Подвальный кроссфит" - публикует отличные метконы.
Можно пользоваться программой любого солидного кроссфит-бокса. Я рекомендую свой родной Medieval, где для новичков ежедневно проходят тренировки On-Ramp:
vk.com/crossfit_medieval
Для правильной техники, особенно в тяжелоатлетических и гимнастических упражнениях, лучше заниматься под руководством тренера. И в группе. Непременно в группе! Так гораздо веселее.
Удачи!