Katya Karysheva
апрель 2016.
3976

Как есть много и не толстеть?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
3 ответа
Поделиться

Я вижу про спорт уже забыли...А это кстати лучший способ сбросить лишний вес,и не придётся ограничивать себя в жирной калорийной пище.

Достаточно лишь пробегать (СИСТЕМАТИЧЕСКИ) пару км в день.

3
-2
Прокомментировать

Много заниматься спортом. Когда я смотрел питание велоспортсменов, удивлялся, что они едят в 2-3 раза больше, чем обычные люди. Но они каждый день проезжают по 100-150 км, и сжигают энергию. Можно  много кушать и много тратить энергии каждый день.

0
0
Прокомментировать

Основные приёмы уже назвали - больше овощей и нежирного мяса. В них меньше калорий. Например, за обедом можно съесть полкило варёных или жареных на гриле куриных грудок, и с вами ничего не случится.

Также есть продукты (в основном овощи, такие как капуста, сельдерей), имеющие так называемую отрицательную калорийность - на их переваривание организм тратит больше энергии, чем в них содержится.

Чтобы понять, сколько чего можно съесть, достаточно установить приложение на телефон для отслеживания рациона. Например, MyFitnessPal

4
-6
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью