Ilya Bogomolnyy
апрель 2016.
1410

Правда ли, что не стоит заниматься спортом перед сном?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
3 ответа
Поделиться

С точки зрения медиков вредно. Но я уже давно им не доверяю и слушаю свой организм. Занимался: бегал( ибо не было другого времени) на тренажере качался, кардио выполнял и много чего ещё . Естественно сразу вы не уснете, надо же организму успокоиться. В общем я подогнал режим сна под условия тренировок и ничего страшного, высыпался, чувствовал себя бодро. И что бы почувствовать негативные изменения такого не было

2
-1
Прокомментировать

Правда, потому что во время занятий спортом твоя сердечно-сосудистая система работает "на всю", как собственно и весь остальной твой организм и это продолжается некоторое время и после тренировки (часа два). Получается, ты ляжешь спать, а организм будет отдыхать на несколько часов меньше. Это не есть хорошо

2
-2
Прокомментировать

Есть люди которые после спорта не могут быстро уснуть, в таком случае им не рекомендуют заниматься перед сном спортом. Но это индивидуально, я например, очень хорошо сплю после спорта, поэтому занимаюсь в удобное время

0
0

Ты можешь хорошо спать, после того как стукнешься головой об стену, но это не значит, что это хорошо для твоего организма.

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью