Полагаю, всем известно, что сброс веса идет за счет дефицита калорий, из чего напрашивается вывод, что вы должны считать калории и меньше жрать, чтобы похудеть. Можно и простые физические нагрузки добавить. Если у вас на месте руки и ноги, то элементарно отжиматься и приседать вы сможете. Также можно устраивать пробежки, но вы, вероятно, хотите простой способ, который не отнимет много сил, поэтому повторюсь, сударь, жрите меньше
Стараемся, лето близко