Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться

Кажется, уже задавали такой вопрос. В общем, единственный верный способ - рано вставать. Как ни странно, но это работает. То есть каждый день, даже по выходным (да, привычки требуют жертв). Например, в 6 утра. После нескольких недель (или даже дней, это индивидуально) организму просто станет нахватать сна, но так как Вы сами будете его заставлять не спать на работе, на учебе или ещё где-то, то он начни все раньше и раньше вечером проситься наконец в кроватку. У меня так получилось. Ещё не помешало бы улучшить те условия, в которых вы засыпаете. То есть надо выключить все телефоны и планшеты, которые так надоедают звуками пришедших уведомлений, можно попробовать проветривать комнату примерно за полчаса до того, как пойти спать, надо найти комфортный температурный режим, проверить, удобны ли подушки и матрас, потому что 8 часов в плохих условиях дают меньше отдыха, чем 5 часов, но в комфорте. Ну, конечно же не стоит курить, есть до того, как пойти спать. Это тоже нагружается организм, заставляя его работать вместо того, чтобы отдыхать. Об особенностях вашего организма Какими опасными болезнями я могу болеть и при этом не знать, потому что они протекают первое время незаметно?Может ли в действительности человек не спать год, как в фильме «Машинист»?Наука говорит, что все клетки организма меняются за 2 года, тогда почему остаются татуировки и шрамы?Узнать больше

Надеюсь, Вам помогут эти советы.

Ответить