Все-таки бег вреден для суставов и органов или нет?

Бег может быть как полезен, так и вреден. Вредным он становится, когда:

• Вы бегаете в неправильной обуви. Неподходящая обувь легко “убьет” суставы.
• Вы создаете слишком высокую нагрузку. Не нужно бегать до изнеможения и обмороков. Также не стоит отказываться от отдыха — минимум 1-2 дня в неделю отдыхайте.
• У вас уже есть проблемы со здоровьем. Абсолютно любое заболевание требует консультации врача, только он может сказать, пойдет ли бег на пользу или усугубит проблему.

В остальных случаях бег отлично укрепляет и суставы, и здоровье:

1. У вас улучшается кровообращение, насыщение крови кислородом и его приток к органам. Это улучшает общее состояние, а также служит профилактикой инсультов, инфарктов.
2. Укрепляются суставы, улучшается гибкость, эластичность связок.
3. Бег — лучшая профилактика лишнего веса. Он сжигает много калорий, вам легко будет поддерживать хорошую форму.
4. Пробежки помогают улучшить пищеварение. Если у вас нет противопоказаний и есть проблемы с ЖКТ, полезен будет бег трусцой.
5. Благодаря бегу можно снизить уровень холестерина в крови, предупредить развитие атеросклероза.