Artem Sk
март 2016.
2731

Все-таки бег вреден для суставов и органов или нет?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
5
1 ответ
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Бег, как и любая другая нагрузка, полезен для них, т.к. укрепляет мышцы, поддерживающие сустав, улучшая динамику и статику ходьбы в дальнейшем. Благодаря этому, сустав чувствует себя более комфортно. Но бег (... как и любая другая нагрузка) также приводит к изнашиванию хряща, покрывающей кости внутри сустава. Особенно к таким последствиям приводит бег с препятствиями, чрезмерное увлечение бегом и использование неправильной обуви для бега. В целом, вопрос в подходе: бегая по 2 -3 км в день в спортивной обуви по земле (или специальному беговому покрытию) можно предотвратить ударные повреждения сустава, и физнагрузка станет во благо. Если же бегать по несколько десятков километров в ботинках по асфальту, то скорость развития артроза только возрастет и существенной пользы от бега вы не получите. 

Об особенностях вашего организма Какими опасными болезнями я могу болеть и при этом не знать, потому что они протекают первое время незаметно?Может ли в действительности человек не спать год, как в фильме «Машинист»?Наука говорит, что все клетки организма меняются за 2 года, тогда почему остаются татуировки и шрамы?Узнать больше
Ответить