Бег это кардио нагрузка, которая развивает выносливость, сжигает жир, возможно развивает мышцы ног. Но при отжиманиях вы не используете ничего вышеперечисленного, вам надо сильные бицепс, трицепс, грудь и дельты.
В вопросе сеть недосказанность! Если при таком уровне беговых нагрузок вы не можете отжиматься, значит либо лукавите, либо интенсивность нагрузки настолько низкая, что не оказывает существенного влияния на ваш организм! В таком случае это означает, что вы в плохой физической форме!