Дима Гричанюк
март 2016.
4404

Какая психологическая проблема в "вот стану счастлив только тогда, когда случится [что-то определенное ] (куплю квартиру, познакомлюсь с девушкой)"?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
12
2 ответа
Поделиться

Вечная психологическая проблема - ответственность. Если человек решает, что станет счастливым, когда что-то произойдет, то автоматически перекладывает ответственность за свои чувства на события внешнего мира.

Таким образом, теряется осознанность собственной силы управлять чувствами и эмоциями, тогда как внешние факторы жизни человека берут над ним всё больший контроль. 

Что немаловажно упомянуть в данном вопросе, так это феномен "здесь и сейчас". Вкратце описывая этот принцип применительно к данной ситуации, можно говорить о том, что невозможно утверждать счастье в будущем времени, планировать чувство. Вся ценность переживания находится в едином моменте сейчас, когда оно и ощущается. Привязка чувства к событию в будущем не только не гарантирует достижения загаданного состояния, а может еще и омрачить переживание. Человек ставит себе цель, планирует порадоваться после её достижения, но чувство в тот момент может быть абсолютно любым, вплоть до гнева, раздражения, чего угодно. Ожидания вообще во многом портят душевное равновесие, т.к. фантазии отличаются от реальности.  Важное о здоровье Что делать, если, когда резко меняю положение тела, темнеет в глазах и начинает кружиться голова?Это правда, что на ночь лучше не класть телефон под подушку, потому что это может навредить здоровью?Можно ли пить жидкость сразу после приема пищи?Задать вопрос специалисту

Чувствуйте Сейчас, чувствуйте Здесь, сознавайте свою ответственность за то, что с Вами происходит, и будет всем счастье.

Проблема данного образа мышления в том, что он ошибочен. То есть счастливым вы станете, конечно, но на очень короткий срок - значительно более короткий, чем вы думаете. Виной этому феномен под названием "гедонистическая адаптация" (я читала об этом у Дэниэла Гилберта в книге Stumbling on Happiness, кажется). Попытаюсь объяснить, как это работает.

Дело в том, что человеческой психике свойственно привыкать ко всему - и к хорошему, и к плохому (вероятно, это такая защита от стресса). Что же касается ощущения счастья, то оно, как ни странно, больше зависит от индивидуальных особенностей нашей психики и наших привычек, чем от внешних условий. То есть есть некий средний уровень счастья, наше ежедневное эмоциональное состояние (при нормальных внешних условиях).

Теперь пример из книги - возьмем двух людей, у которых в один день произошли следующие события: один выиграл в лотерее миллион, а другому отрезало ногу. Уровень счастья первого резко взлетел, а уровень счастья второго - резко опустился. Однако если мы посмотрим на этих людей через пару лет, мы увидим, что их внутреннее ощущение счастья вернулось к тому уровню, который был у них до описанных событий. Они адаптировались, и несмотря на то, что их жизнь навсегда изменилась, они ощущают себя настолько же счастливыми, насколько ощущали раньше.

Соответственно, гедонистическая адаптация - это привыкание к хорошему. Найдя девушку и купив квартиру, через какое-то время вы станете жертвой такой адаптации (хотя пара недель или даже месяцев повышенного счастья вам наверняка обеспечены). Это не значит, что девушка и квартира вам не нужны - они дадут вам множество других ощущений, возможностей для развития, комфорт итд итп. Но если вы ждете от них постоянного ощущения счастья, то вы просто не понимаете, как работает гедонистическая адаптация, и вам все равно предстоит вернуться на ваш средний уровень счастья (тот, который есть сейчас).

Поэтому логично задуматься о повышении этого среднего уровня. Этот вопрос исследовался (читаем Соню Любомирски, Тала бен-Шахара, того же Гилберта), и, к сожалению, выяснилось,что средний уровень счастья во многом - врожденная штука. Однако есть некоторые упражнения, которые позволяют его немного поднять, а именно: испытывать и выражать благодарность, поддерживать отношения с людьми, отказаться от перфекционистского подхода и другие. Если вам интересно, читайте перечисленных авторов.

Ответить