Как научиться сосредотачиваться на чтении?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
3 ответа
Поделиться

Читать, читать, и еще раз читать. К сожалению, другого пути нет. При этом необходимо отложить в сторону телефон и постараться избавиться от отвлекающих факторов.

Я сам столкнулся с этой проблемой. Засмотрелся фильмами, засиделся в соцсетях. Процесс чтения при возвращении к нему оказался невыносимым. Я постоянно на что-то отвлекался, проверял почту, новые сообщения.

Несколько помогло втянуться в процесс чтение одной из любимых лёгких книг, от которой было не оторваться. После третьей или четвертой книги дело пошло гораздо быстрее и легче. Больше таких перерывов в чтении не делаю и читаю много и быстро, не отрываясь.

2
Прокомментировать

Я буду кэпом.

Как сказала Роулинг: "Если вы не любите читать, значит вы ещё не нашли свою книгу". В общем, если не читается - значит книга не та. Лучше всего на время забить на все списки вроде "Вы обязаны прочитать это до 30 лет" и читать то, что интересно и захватывает с первой страницы. Будь то детские сказки или глупые подростковые книги. А потом, когда вы уже войдете в "книжный" ритм жизни и привычка читать в любое свободное время приживётся - можно будет безболезненно перейти на что-то более серьезное.

Если же речь идет о том, что читать не хочется, но вы вынуждены (вроде учебников), то тут можно попробовать например Метод Помидора (25 минут интенсивной работы, 3-4 минуты отдыха и каждый 4й помидор отдых в 15-20 минут).
Но лично мне больше всего помогала система вознаграждения. Планируете количество страниц на сеанс, берете равную этому количеству кучку вкуснейших конфет, книгу и приступаете. За каждую безотрывно прочитанную страницу - конфета в награду. Тут главное не идти перед собой на уступки и не заниматься самообманом + тренировка силы воли перед лицом вкусняшек. К-к-к-комбо.

1

Нормальный способ. 👍🏻

Правда, я себя сигаретами вознаграждал. Час учишься — можно покурить.

0
Ответить
Прокомментировать

Помимо удаления телефона и прочих гаджетов из поля видимости есть еще некоторые специальные способы.

Один из классических: взять лист бумаги и закрыть часть страницы ниже строчки, которую вы читаете. Вы так еще больше уменьшите отвлекающие факторы. Затем старайтесь не перечитывать предыдущие строки, это вас сосредоточит на настоящем моменте и вы не будете рассеивать внимание.

Выработать привычку реагировать на тот момент, когда вы задумываетесь о чем-то постороннем (бытовых проблемах, например) отмечать это и тут же переводить внимание назад. Все-таки книги дают отдых от суеты, так чтение станет приятным отдыхом.

Наконец, садитесь с книгой целенаправленно, например, берете книгу и решаете читать 40 минут подряд, не отвлекаясь на посторонние вещи.

0
Прокомментировать
Ответить