Если достойной причины для этого нет, значит нужно думать, прежде чем делать.
Ну а если желание зайти всё-таки навязчивое, и уже возможно переросло в автоматическую привычку, то можно отказаться от пользования соц.сетями на определенное время. Экспериментируйте) и да пребудет с Вами удача =)