Мне кажется, наиболее легкий способ забыть о вещи - перестать концентрировать внимание и просто перкфокусироваться на другие дела.
Функция мозга помнить/не помнить работает по принципу нейронных связей:
Чем чаще вы возвращаетесь к мысли, тем более плотно она укрепляется.
Перестав возвращаться к ней, вы тем самым ослабеваете "нити" связи.