Ответить
Anastasia Keer
июнь 2015.
1323

Почему на Западе при судорогах советуют есть бананы, а в России - пить молоко? И что полезнее в таких ситуациях, калий или кальций?

МедицинаЗдоровье
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
5
1 ответ
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Чаще всего судорожное сокращение развивается после интенсивных спортивных занятий от диспропорциональной нагрузки на мышцы, дисбаланса электролитов или дегидратации. Дисбаланс электролитов может быть связан как с потерей калия и магния, так и кальция или натрия. Лучше всего не молоко, и не бананы, а специальные спортивные напитки, которые содержат сбалансированный раствор нескольких минералов, а не просто калий или кальций. При усиленном выведении калия лучше восполнить потерю не просто калием, а комбинацией калий-магний, поскольку абсорбция этих электролитов почками взаимозависима: при недостатке магния наше тело плохо удерживает калий.