ОтвечаетДмитрий Богатырев
Протеиновый коктейль лишь дает вам возможность добрать норму белка необходимую для роста мышечной массы. Если вы получаете достаточно протеина из обычной еды, то протеин вам не нужен!
ОтвечаетЕлена Мельникова
С помощью обычной зарядки вы не наберете мышечную массу. Да, заниматься зарядкой полезно, вы можете немного укрепить мышцы, улучшить здоровье. Если никогда ничем не занимались, а теперь будете отжиматься, приседать и т. д., то может даже небольшой мышечный рельеф появиться, т. к. вы худой. Но о серьезном росте мышц речи не может быть.
Поэтому и протеин вам в принципе... Читать далееПервый
Протеиновый коктейль стоит пить только в одном случае - если у вас совсем нет времени на прием пищи. Если вы худой, то вы спокойно съедите дневную норму протеина (2-3г на кг веса тела, хотя у разных источников своя норма ). Увеличение массы это профицит калорий, если набираете по белкам свою норму, просто увеличиваете углеводы. Зарядка поможет проснуться, растянуться... Читать далее
Не стоит. Сбалансируй диету и кушай как можно больше при правильном соотношении БЖУ. Протеиновый коктейль даёт тебе всего 20-25 лишних грамм белка. Без достаточных нагрузок и диеты он никакого эффекта не даст.
К сожалению, протеиновый коктейль не даст того эффекта, который вы от него ждете. Он необходим лишь в том случае, если вы занимаетесь в тренажерном зале, при этом делая там упор на силовые упражнения. И то лишь тогда, когда по какой-то причине вы мало потребляете белка. Например, если вы вегетарианец.
В вашем же случае вам надо обратить внимание на повышение вашей... Читать далее