Вам важно понять, что худеете вы для себя, а не для окружающих. Так, что займитесь спортом и постарайтесь установить правильный образ жизни. Не забывайте, что худ не тот кто, мало ест, а тот кто ест по-немногу. Чувство аппетита приходит через 10-15 минут после приема пищи. Так, что ешьте еду размеренно, тщательно пережевывая. Завтрак должен быть плотным, так что есть можно все что-угодно. На обед подойдет какой-нибудь суп. На полдник сьеште творог и йогурт, либо угоститесь фруктами. А ужин лучше отдать врагу. Советую заменить его питьевым режимом.