Юлия Иванцова
октябрь 2017.
2017

Как перестать негативно мыслить и принижать свои способности, если болен депрессией и такой образ мышления изменить трудно?

Ответить
Ответить
Комментировать
3
Подписаться
10
5 ответов
Поделиться

Не существует "волшебной кнопки" от депрессивного стили мышления.

Такой образ мышления с течением депрессии можно будет называть целым мировоззрением. Настолько он пронизывает всё. Прошлое кажется чередой ошибок, несчастий и проблем. Настоящее полное боли и бессмысленности. А будущее представляется бесконечным страданием и тоской.  Меняется и взгляд на себя как на малоценного ннеудачника. А окружающие видятся чёрствыми и эгоистичными существами... Важное о здоровье Что делать, если, когда резко меняю положение тела, темнеет в глазах и начинает кружиться голова?Это правда, что на ночь лучше не класть телефон под подушку, потому что это может навредить здоровью?Можно ли пить жидкость сразу после приема пищи?Задать вопрос специалисту

И всё это невозможно щелчком пальцев изменить или какой-то волшебной технологией. Это настолько сложная и кропотливая работа. Нередко неблагодарная (в плане результата).

Если такие мысли у депрессивного человека, то его нужно лечить медикаментозно. Из немедикаментозных методов хорошо себя зарекомендовали методы когнитивно-поведенческой психотерапии, а также практики осознанности Mindfulness.

Несомненно, нужна медицинская помощь. Обращайтесь прямо к психиатру (платному!) и говорите, что беспокоит. Однако следует учесть фактор психотерапии. Она точно должна быть. К тому же у больного должно быть желание выздороветь, чтобы покорить Эверест, отправиться в космос как турист etc. Без этого таблетки не помогут.

Сама с этим сталкивалась, и, возможно, до сих пор как-то этим живу. Выше упомянули про таблетки - НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ, это лишь временный эффект, который вас отводит от реальности (думаю, достаточно многим это понятно), несмотря на то, что антидепрессанты мне прописывал непосредственно сам психотерапевт, мне от них бывало порой хуже.

Вы будете жить так, пока сами не перестроите свою жизнь на другой лад, или пока у вас не появится какой-либо экшн в жизни (в моем случае - я влюбилась). Понятное дело, что все это сразу не уходит, нужно какое-то время (у каждого оно индивидуально), но все рано или поздно проходит. И ещё один очень важный фактор, который может влиять на ваше состояние, это дом/работа/учеба, которые крайне негативно на вас влияют, лучше всего это как-то стараться избегать или вообще огородить себя от этого.

Ну а самое главное: это все идёт из вашей головы - все ваше настроение, отношение к жизни/людям, просто старайтесь меньше думать о каких-либо проблемах (если таковы на самом деле есть).

Показать ещё 2 ответа
Ответить