Ильяс Эгембердиев
февраль 2016.
201

Как избавиться от мнительности?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
2
1 ответ
Поделиться

Мнительность это очень частое чувство, которое мешает людям. Оно заставляет пассовать перед ситуациями и существенно снижать свои возможности.

От мнительности врядли удастся избавиться окончательно. Но одно точно можно утверждать - вполне реально уменьшить настолько её, что она потом перестанет влиять на поступки и мешать жить.

Самое основное, что требуется делать - это поступать вопреки страху и тревоге. Нужно делать всё то, даже если рисуются неприятные картины.  Следует обязательно завести "дневник" таких ситуаций и фиксировать с одной стороны- что думалось и что в действительности было.

Такое столкновение с реальностью сведёт на нет мнительность. Но трудность заключается в необходимости пойти на риск и сделать первые шаги и проверку. В одиночку это трудно.

Если будет слишком сложно самому - обращайтесь к психологу или врачу-психотерапевту, владеющим методами когнитивно-поведенческой психотерапии.

3
Прокомментировать
Ответить