Полезно ли для похудания питаться только овощами и фруктами?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Вегетарианство, как таковое, не ведет к похуданию. Кроме того. такие вещи, как картофель, большинство бобовых, рис, бананы и многое другое ведет как раз к набору веса. С фруктами осторожнее - многие из них содержат слишком много фруктозы. которая похуданию не способствует.

Здоровый сон — это важно Как высыпаться?Всегда ли человек видит сны, когда спит, и как научиться их запоминать?Какие действительно работающие методы засыпания существуют?Узнать, как управлять своим сном

Когда я стала веганом, я за две недели потеряла килограмма четыре, что при моей комплекции довольно существенно. Так что, да, полезно. Другое дело, чтобы такая диета не вредила здоровью, надо соблюдать некоторые правила: фрукты есть в первой половине дня (это тот же сахар, только полезный, и, чтобы он не ушёл в бока, его лучше съесть пораньше) и в обязательном порядке есть бобовые, в идеале – чечевицу. Там больше всего белка, а именно его не хватает, когда отказываешься и от мяса, и от яиц, и от молочки.

Ответить