Евгений Довганюк
февраль 2016.
274

В какое время года какие овощи лучше есть?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться

Максимальную пользу от овощей в определенное время года можно получить следующим образом:

1) Зимой следует делать салат из артишока и цветной капусты, покрошив в него немного чеснока для пряности и закрепив все это оливковым маслом. Этот салат - своеобразная "витаминная бомба"(витамины A,B,C,E, фолиевая, никотиновая кислоты) для организма зимой, она позволит полностью обезопасить себя от авитаминоза. Крайне советую на зиму делать закрутки из помидоров и огурцов.

2) Осенью основным "фундаментом" крепкого иммунитета служит редька (Витамины B1,B2,C, также содержит фосфор, натрий, магний) и сельдерей(Витамины A,K,B,никотиновая кислота, каротин). Их также стоит мешать в салат.

3) Весной очень полезно делать запеченный картофель с морковью и луком.(Бета-каротин, витамин A и B, клетчатка)

4) Летом лучше всего есть сезонные ягоды и фрукты. Что касается овощей, то это, безусловно, помидоры, бобовые, спаржа, морковь, цукини.

3
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью