Конечно, смысл есть. Вы определенно не выспитесь в эту ночь и будете чувствовать себя далеко от идеала. Но ваш организм получит хоть немного пользы от сна. Обновятся «сломанные» структуры организма, отложатся в долгосрочную память воспоминания прошедшего дня, станет немного получше эмоциональное состояние, иммунитет просканирует организм на предмет поиска инфекционных и других агрессоров, немного восполнятся источники энергии. «Лучше сделать что-то, чем не сделать ничего!» В плане сна это выражение тоже имеет смысл.
В будущем все-таки постарайтесь обеспечивать себе достойное качество сна. Вам в этом поможет брошюра Р.В. Бузунова «Советы по здоровому сну 2.0».
Здравствуйте!
Несомненно, сон даже продолжительностью полчаса будет лучше, чем полное отсутствие сна. А за 2 часа вы сможете восстановить физическую и психологическую энергию, поднять вашу производительность.
Послеобеденный сон не рекомендуется больше 30 минут.
Не работает. Когда не спал, а потом ложился рано - просыпался рано, прямо ночью, и страдал следующий день.
Был экзамен в 9.00 .
В 5 утра я решил поспать, поставил штук 6 будильников, начиная с 7.30. в итоге я проснулся в 8.40 сам по себе (повезло), мне показалось, что то, как я отключал будильники, мне снилось. У каждого это индивидуально, но не советую перед важными событиями ложиться за 2 часа
Ужасно не завидую. На экзамен хотя бы успел?
Смысл, безусловно, есть! Правда, лично мне нужно минимум 4 часа. Если ложусь на 2 часа, то будильник попросту не слышу)) и в итоге сплю все равно больше.
Сон - лучшее лекарство. Даже если его совсем немного, он помогает нам расслабиться, отдохнуть.
Лучше уделять сну как минимум 8 часов, не создавая таких вот стрессовых ситуаций с двумя часами.