Плюсы и минусы протеинового порошка?Стоит ли пить?Сколько употреблять для набора мышечной массы?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
3 ответа
Поделиться

К плюсам можно отнести: лёгкость приготовления коктейля и употребления; высокая усвояемость; обогащён витаминами и микроэлементами; содержит невысокое количество углеводов и жиров; помогает быстрее нарастить мышечную массу.

Минус, наверное, только один и это цена. Хотя при расчёте стоимости белка за грамм в банке протеина и из обычных источников вряд ли получится большая разница.

Ещё минусом является широко известный и неправдивый миф о вреде протеина. На самом деле его получают из пищевого сырья и он имеет естественные происхождение. Вспомните детское питание! Суть производства та же, но никто не кричит о том, что у детей будет изгаженная печень и грустная жизнь.

Для набора массы 2-3 грамма белка на килограмм веса. Но при этом белок должен быть не только из протеиновых порошков. Спортивное питание - это только дополнение к обычному рациону.

6
0
Прокомментировать

Ну слушай, конкретно я, такие движения не уважаю, да и на районе мы таких "бычками" кличем. Ну не пристало нормальному кенту себя непонятными смесями пичкать.

Ты давай по-молодецки на твороге и маминых щах массу набирай, а в сторону пакетов расписных даже не смотри. 

Сам же себя уважать начнешь, если на натурале расширяться начнешь. Да, может это и по времени больше займет, но тебе куда торопиться? 

В общем путь ты правильный выбрал, просто чутка в говно вступил. 

Встречного ветра тебе в уретру.

Обнял.

Ромчик Самосвалотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
20
-15

А Вас не затруднит ответить на вопросы в разделах о красоте? И ещё в воспитании и детях?

0
Ответить

Роднуля, вопросы обозначь. Чем смогу.

0
Ответить

А посмотрите-ка мой вопрос о детях))Оч интересно

0
Ответить
Прокомментировать

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Плюсы протеинового порошка:

  • более быстрый прирост мышц, чем на обычном питании;
  • обеспечение организма всеми видами аминокислот;
  • получение нормы белка без необходимости употреблять большое количество белковых продуктов;
  • остановка процессов катаболизма;
  • в протеине чистый белок без жиров и углеводов;
  • дополнительные эффекты (повышение силы, выносливости, энергии).

К недостаткам протеинового порошка можно отнести:

  • необходимость приготовления коктейля (нужно смешивать с жидкостью);
  • возможность аллергии на некоторые виды протеина с содержанием лактозы;
  • нагрузка на печень и почки при превышении дозировки;
  • не всегда приятный вкус добавки;
  • достаточно высокая цена.

С помощью протеина проще нарастить мышечную массу, поэтому некоторые спортсмены считают такой путь слишком легким, предпочитая использовать только натуральное сырье.

На самом же деле нет ничего страшного в том, чтобы использовать его для прироста мышц. Качественный протеин изготавливают из тех же продуктов питания (молока, яиц, соевых бобов и пр.). Их перерабатывают с целью получить чистый белок без углеводов и жиров, что облегчает задачу обеспечить организму норму белка. Гораздо проще выпить порцию протеина, чем употреблять большое количество яиц или других белковых продуктов.

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью