Омлет с брокколи, утренняя овсянка (добавки варьируются: изюм, банан, курага, орехи) и sorbet из замороженных бананов и ягод.
Пользуясь ограничением на количество знаков в ответе, хочу передать своим родителям, что я всё ещё помню про собаку, которую они обещали мне 7 лет назад.
Про собаку было сильно :))))
омлет - ежеутренне (естественно, стараюсь варьировать начинку), паста во всех ее вариациях и гречка с разного рода овощами и соусами - вот это точно из рациона никогда не исчезает:)
Куриный бульон( со шпинатом, яйцом, вермишелью, "пустой"), творог в любом его виде с вареньем и фруктами, гречка,попросту сваренная с маслицем. любимые блюда на все времена!
Творожную запеканку/пудинг/сырники (творог, яйца, банан); всякие овощные салаты с оливковым маслом; овощные жареные смеси (либо покупные либо сама комбинирую).
Щи и рассольник постоянно, макароны и оладьи
Макароны по-флотски, бутерброд с колбасой, жаренная картошка. Если честно, вопрос меня сильно озадачил, ибо я вообще не обращаю внимание на то, что ем.
Я чаще всего ем творог, куриное филе и омлет как источник белка. Получать углеводы мне больше нравится из макарон, гречневой каши или геркулеса.
Так как у меня полуторагодовалый сын, то чаще всего я ем ( а точнее доедаю) каши- овсянка, гречка, рис.
На втором месте грудка индейки с овощами ( тут уж жена постаралась с диетическим питанием).
Ну и третьем ( а хотелось бы конечно на первом) - борщ с сальцем
салаты с крабовыми палочками. Остальные ингредиенты могут варьироваться
различные омлеты/яичницы/вареные яйца
рыба по-польски. Стабильно пару раз в неделю ем на работе