Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash
Emilia Gurevskih
3 августа 11:44.
793

Как отсутствие сна повлияет на мозговую деятельность?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
3
2 ответа
Поделиться

Почему Сон очень важен для нас?

Исследователи утверждают, что сон очень  важен для нас, чтобы оставаться здоровым, мыслить ясно, быть творческим и продуктивным, а также эффективно запоминать события и информацию. Люди, лишенные сна, часто чувствуют себя несфокусированными, усталыми и раздраженными. Когда мы спим, наш мозг анализирует и сортирует  полученную днем информацию  и упорядочивает собственную биологическую систему.

Известно, что любое наше действие либо укрепляет существующие цепочки нейронов, либо создает новые. Если мы не используем какую-либо сохраненную информацию в течение длительного периода времени, нейронные соединения, соответствующие этим знаниям, ослабляются. В течение дня мозг выполняет свою повседневную работу: создает  или усиливает нейронные  связи, ответственные за важный опыт, и ослабляет связи нейронов, несущих ответственность за незначащую информацию. Знания, накопленные в течение дня, хранятся в краткосрочной памяти. Во время сна мозг превращает нашу кратковременную память в долговременную память. Это происходит в результате усиления синапсов, которые поддерживают необходимую информацию. В результате усиленные нейронные соединения получают больше энергии, в то время как ненужная информация удаляется из нашего мозга, чтобы освободить место для более полезной информации. Этот процесс способствует улучшению запоминания и обучения.

Источник:

https://source.wustl.edu/2011/06/sleep-switch-found-in-fruit-flies/ О покупках в интернете Что самое дорогое и необычное продавали на eBay?Какие есть лайфхаки, чтобы выгодно совершать покупки в интернете?Можно ли на AliExpress купить не поддельные iPhone или другие известные бренды?Спросите эксперта

http://esciencenews.com/articles/2011/06/23/new.study.even.flies.enriched.learning.drives.need.sleep

Важно то, что мозгу нужен сон, чтобы очистить мозг и избавиться от ненужной информации, которая в противном случае засорила бы мозг. Ученые из Университета Рочестера (США) показали, что, когда мы спим, мозг выводит  биохимические белковые отходы с помощью специальной системы сбора и удаления мусора, известной как глифматическая система. Во время сна эта система активируется. Глиматическая система состоит из глиальных клеток, которые образуют каналы. Эти трубчатые каналы, в которых циркулирует спинномозговая жидкость, огибают систему кровообращения. Нейроны как-будто купаются в спинномозговой жидкости, поглощающий мусор. Cпинномозговая жидкость перемещается через трубки и передает биологические отходы  кровеносным сосудам системы кровообращения. Интересно, что во сне расстояние между нейронами увеличивается на шестьдесят процентов. Нейронные клетки сжимаются, чтобы расширить каналы для циркуляции спинномозговой жидкости, обеспечивая доступ к глифной системе. Нейробиологи считают, что неэффективность такой очистки может спровоцировать проблемы с некоторыми функциями мозга, в частности, с запоминанием.

Таким образом, чтобы быть здоровым и иметь продуктивный мозг, нужно иметь качественный сон в течение достаточного периода времени, чтобы позволить мозгу время выполнить все необходимые задачи, которые он должен выполнить, чтобы быть готовым к встрече  следующего дня.

Источник:

https://www.urmc.rochester.edu/news/story/3956/to-sleep-perchance-to-clean.aspx

http://science.sciencemag.org/content/332/6037/1571.abstract

Природа сна до сих пор вызывает споры среди ученых. Никто пока убедительно не объяснил, зачем человеку вообще нужен сон. Если не давать человеку спать, он скорее всего умрет. Хотя тут есть одно интересное исключение: известны случаи, когда люди вообще не спали. Исследования показали, что у таких людей отдельные участки мозга отдыхали по очереди.

Это феномен заставляет усомниться в правильности теории эволюции. Ясно, что способность обходиться без сна - колоссальное преимущество. Если бы теория эволюции была верна, сейчас Землю населяли бы люди, мозг которых именно так и отдыхал - отдельными зонами.

Отсутствие сна снижает качество умственной деятельности. Но это очень индивидуально.

Лично я как научный работник придерживаюсь версии, что человеку сон нужен не для отдыха и не для гармонизации личности. Не исключено, что человек создан именно таким, нуждающимся в сне, для того, чтобы в этот период использовать состояние покоя и отсутствие внешних раздражителей. Кто и зачем использует такое состояние человека - тут можно строить разные версии. Я считаю, что речь идет об установлении связи с внешним объектом, причем с минимумом помех.

Ответить