Покраснение кожных покровов при смущении - нормальное явление прилива крови и включения симпатической нервной системы, отвечающей за общее моторное возбуждение обычно в ответ на НЕСОГЛАСИЕ.
Как не смущаться?
Если обстоятельство смущающего характера и оно никоим образом не может восприниматься вами иначе - поменяйте восприятие объекта смущения. (Следующие шаги не являются непреклонным авторитетом и могут быть оспорены или изменены)
Пример:
Меня смущает, что меня хвалят, когда у меня что-то получается.
Это говорит о том, что вы воспринимаете это примерно так:
Я не заслужил/а этой похвалы. Оно как-то само все, без меня...
Это фактически установка, вызванная низкой самоценностью, то есть у человека низкая самооценка и высокие запросы к самому себе.
Что делать?
Оглянуться на все, что вы сделали, оглянуться и увидеть как этого сделанного много. При этом будет лучше, если вы взглянете на всё со стороны, как будто это не ваше, а чье-то:
Ого! Это все я сделал/а?! Да меня должны не просто хвалить, а восхвалять!
Таким образом можно поменять взгляды на свои ДОСТИЖЕНИЯ и снизить свои запросы, то есть ПРИТЯЗАНИЯ. И следовательно приподнять себе самооценку, чтобы в следующий раз в ответ на похвалу гордо поблагодарить и чувствовать удовольствие, а не смущение :)
Мысленно находится в другом месте или убедить себя в том что с вами пять минут назад происходила всё тоже самое и расслабиться
Где-то читала, что если чувствуешь, что вот-вот начнёшь краснеть надо про себя несколько раз проговорить: "я сейчас покраснею". Ведь никто не краснеет по расписанию. Так вот, однажды я и сама проверила этот способ и знаете, что? - правда работает, серьезно!
Сказал себе-покраснел еще больше.
1) Засмеяться
2) Сказать, что человек ставит вас в неловкое положение: "Вы заставляете меня краснеть". Напряжение тут же спадает.
3) Ну а если причина - комплимент, то поднимите подбородок, грудь и произнесите: