можно наделать сендвичей ,купить краусанов ,все что угодно , главное не покупать бстропортящиеся продукты ,типа рыбы,яйца , колбасы ,можно приобрести сумку холодильник ,она вам точно пригодится
Овоще-фрукты, заранее приготовленные сэндвичи, можно взять немного орехов и сухофруктов, конфетки-печенья к чаю. Бутылка (или больше) негазированной воды.
И, ради бога, не покупайте ничего на станциях. В лучшем случае вас ожидают страдашки в компании белого друга. В худшем - сильно отравитесь.
В поездах и самолетах лучше не питаться тем, что предлагают на борту. Базовое: вода, фрукты с кожурой, овощи, орехи и сухофрукты. Классно подходят коробочки бенто, если вы готовы заранее приготовить себе обед. Можно потратиться на дегидратор и заранее готовить продукты — они сохраняют питательные вещества, а места занимают намного меньше.