Как вы боретесь с сонливостью?

Есть ряд рекомендаций, которые помогают справиться с сонливостью.

1. 5-минутная зарядка. Делайте упражнения без перерыва, лучше всего с нагрузкой на крупные группы мышц (приседания, пресс).
2. Примите контрастный или прохладный душ, чтобы взбодриться.
3. Выпейте кофе или крепкого чая. Минут через 20-30 кофеин начнет действовать, и станет полегче.
4. Займитесь делами. Это отвлекает от сонливости.
5. Если вы делаете что-то, и вам хочется спать - смените вид деятельности.
6. Не ешьте слишком плотно: обильный прием пищи увеличивает сонливость.
7. Каждый час делайте зарядку для глаз. Усталость глаз увеличивает сонливость.
8. Сделайте самомассаж головы, шеи, плеч. Это помогает улучшить кровоток в тканях головы и шеи и помогает взбодриться.
9. Погрузите ладони в ледяную воду. Вы увидите рефлекторный пробуждающий эффект.

Надеюсь, вы задаете этот вопрос потому, что просто однократно не выспались. В этом случае советы действительно актуальны.

А вот если вы спите плохо и не высыпаетесь вследствие низкого качества сна, то тут уже стоит уделять время не способам достижения бодрости, а решению проблемы. Обратитесь к сомнологу, чтобы тот дал рекомендации по восстановлению сна!

Говорят, помогает помассировать мочки ушей, но для меня лучше работает намочить уши и за ушами холодной водой и не вытирать.

Ядрёный чай с лимоном бодрит лучше кофе.

Я кока-колу пью. Меня очень бодрит. +Нету такого эффекта, как после энергетиков, что спать резко начинает хотеться. А вот кофе ни разу не бодрило, вообще никакое: ни растворимое, ни натуральное. Не знаю, с чем это связано.

Можно попробовать задержать дыхание, зажать нос рукой, закрыть шлаза и резко повысить давление в голове (сильно выдохнуть). На минут 20 - 30 помогает.

бегу покурить. только сигарета помогает проснутся и начать этот день.
еще чай или кофе, зависит от того, что есть дома.
давка в автобусе тоже очень выручает.

Необходимо настроиться на бодрость. Ментальное убеждение работает лучше всяких таблеток и напитков.

Неустанно культивируйте в себе яркое чувство бодрости, здоровья и позитива. И будет Вам счастье.

Чтобы побороть сонливость, надо менять активности, вот и всё. Как уже было выше сказано со чтения стеночки вконтакте на настоящее дела, с дела на физическую разминку и т.д.

Ледяной водой тщательно вымыть руки. Изначально это рекомендовалось для борьбы с опьянением, когда необходимо на непродолжительное (!) время прийти в относительно адекватное состояние, но применимо и для недоспавших совушек.